6大人氣全新唇膏系列開箱！這款連JISOO也愛用！迷人可可奶茶、法式摩卡色調！ {{hket:ul-video id="7446"}}{{/hket:ul-video}}1. 沙律 大部分不含任何醬汁的沙律都相當之健康，皆因當中含有豐富維生素與礦物質。但是添加了含高脂、高熱量、高糖的沙律醬後，整份沙律的卡路里都會隨醬汁的份量要上升，相當不健康！特別是餐廳上常見的沙律，往往會加入大量罐頭水果以及沙律醬，熱量甚至會比正餐更高，所以建議大家盡量少吃呢～ 2. 能量飲料 市面上大部分能量飲料都會標榜當中含有大量人體所需的營養成分，但其實仔細觀察飲料包裝上的營養標籤會發現，真正的營養素含量並不高。取而代之的是大量糖份與食物添加劑，對人體不健康又容易致胖 ！ 3. 消化餅 消化餅屬於高GI值食物，不溶性纖維相對更高，但大家千萬不要被混淆！皆因消化餅中同樣加入了大量的糖分與脂肪，變相消化餅一旦進入腸道後，所被吸收的不溶性纖維並不多，而且3-4塊的消化餅就已經等於1碗白飯的卡路里。 4. 乳酪 乳酪含有豐富的益生菌和鈣，但實際上乳酪都有健康與否的分別！特別是市面上添加了果粒的乳酪，當中的糖分比例相對上會更高，所以購買乳酪時要多加留意包裝上的食物標籤，盡量選擇原味且不含過高糖分的乳酪！ 5. 雜錦堅果 雜堅果是指大家在超市中所購買得到的盒裝堅果 ，而非原型堅果。一般而言，盒裝雜堅果在生產的過程中都會添加調味料，包括鹽、糖、油等，而令堅果的營養價值降低，熱量變過！所以在選購堅果的時候，盡量去挑選原味堅果就最為健康～ 6. 湯 西湯當中含有大量奶、忌廉以及各種調味料。而且所選用的食材，例如肉類一般都會經過醃製，所以當中的鹽分以及卡路里含量相當之高，容易政肥！的確西湯的味道相當可口，但為了健康着想，建議大家盡量少喝！ 7. 水果乾 大部份市面上的包裝水果乾務求令味道越新鮮水果更加接近，都會加入大量糖分以及食物添加劑！所以如果條件許可的話，仍然建議大家盡量選擇新鮮的水果去代替水果乾！ 8. 果汁 超市能夠購買到的果汁一般都含有大量糖分、食物添加劑及防腐劑，雖然味道與新鮮果汁相當相似，但仔細觀察食物標籤的話，依然會發現當中含有的食物纖維並不高，取而代之的是糖分！喜愛飲用果汁的女生們，不妨選擇鮮榨果汁去代替包裝果汁！ 9. 能量棒 多數市面上的 能量棒都聲稱含有豐富的蛋白質、維生素、纖維，選用健康 食材，很多女生 做完運動後都想要馬上補充能量！但要注意千萬不能夠吃過量，畢竟能量棒的製造過程中都會加入適量的糖分以及調味，卡路里仍然偏高！ 10. 蔬菜 的確蔬菜的卡路里偏低，可惜餐廳上經過多油調味煮炸後卡路里可是會直線上升，並不健康！另一個需要避免的食法便是麻辣火鍋，由於麻辣火鍋當中都含有大量油分，再將蔬菜放置其中煮食，變相等於把當中的油分與卡路里完全吸收！所以食用蔬菜時，亦要多加留意所採用的煮法，水煮或清炒都是不錯的選擇！ 授權轉載：YouTube@Coffee林芊妤