【豐胸方法】日本整骨師分享5步簡易豐胸操!按摩2星期便見效!促進淋巴系統讓上圍變豐滿!
Natalie Yu
發佈時間: 2021.04.13

普遍女生都會希望擁有傲人好身材,穿什麽衣服都那麽好看!甚至有些對自己上圍不滿意的女生更會尋求豐胸方法,像是吃木瓜、隆乳等!今天為大家分享來自日本的整骨師うちやま先生,透過調整骨頭的方法讓上圍變得豐滿!

方法僅供參考,效果或會因每人體質、身體狀況等因素而異。如有任何疑問,請尋求醫生及專業導師之意見。

長時期戴胸圍會令到肋骨被壓縮,而令到胸部下方的筋膜粘連,從而導致膜部形狀變的不平均、圓渾,甚至會影響血液與淋巴系統的循環。進行豐胸操前,大家可以先觀察被胸圍下方所擠壓到的肋骨位置,並以此作為標記,因應自身情況選擇在合適的位置進行按摩。

1.腋下上腹側向按摩

首先,利用4隻手指於被胸圍下方所擠壓到的正中央肋骨位置進行按壓,然後慢慢地將按壓的位置打側向上擴展至腋下。按壓時一般會感覺到強烈的痛感,這是由於筋膜已經粘連,而透過按壓的過程可以盡量將粘連放鬆,減少粘連的情況。每邊按摩各1分鐘即可。

  • 1.腋下上腹側向按摩  首先,利用4隻手指於被胸圍下方所擠壓到的正中央肋骨位置進行按壓,然後慢慢地將按壓的位置打側向上擴展至腋下。按壓時一般會感覺到強烈的痛感,這是由於筋膜已經粘連,而透過按壓的過程可以盡量將粘連放鬆,減少粘連的情況。每邊按摩各1分鐘即可。
  • 1.腋下上腹側向按摩  首先,利用4隻手指於被胸圍下方所擠壓到的正中央肋骨位置進行按壓,然後慢慢地將按壓的位置打側向上擴展至腋下。按壓時一般會感覺到強烈的痛感,這是由於筋膜已經粘連,而透過按壓的過程可以盡量將粘連放鬆,減少粘連的情況。每邊按摩各1分鐘即可。
  • 1.腋下上腹側向按摩  首先,利用4隻手指於被胸圍下方所擠壓到的正中央肋骨位置進行按壓,然後慢慢地將按壓的位置打側向上擴展至腋下。按壓時一般會感覺到強烈的痛感,這是由於筋膜已經粘連,而透過按壓的過程可以盡量將粘連放鬆,減少粘連的情況。每邊按摩各1分鐘即可。
  • 1.腋下上腹側向按摩  首先,利用4隻手指於被胸圍下方所擠壓到的正中央肋骨位置進行按壓,然後慢慢地將按壓的位置打側向上擴展至腋下。按壓時一般會感覺到強烈的痛感,這是由於筋膜已經粘連,而透過按壓的過程可以盡量將粘連放鬆,減少粘連的情況。每邊按摩各1分鐘即可。
  • 1.腋下上腹側向按摩  首先,利用4隻手指於被胸圍下方所擠壓到的正中央肋骨位置進行按壓,然後慢慢地將按壓的位置打側向上擴展至腋下。按壓時一般會感覺到強烈的痛感,這是由於筋膜已經粘連,而透過按壓的過程可以盡量將粘連放鬆,減少粘連的情況。每邊按摩各1分鐘即可。
  • 1.腋下上腹側向按摩  首先,利用4隻手指於被胸圍下方所擠壓到的正中央肋骨位置進行按壓,然後慢慢地將按壓的位置打側向上擴展至腋下。按壓時一般會感覺到強烈的痛感,這是由於筋膜已經粘連,而透過按壓的過程可以盡量將粘連放鬆,減少粘連的情況。每邊按摩各1分鐘即可。

 

2.按摩胸骨和肋骨

先握起拳頭,再運用指關節以左右移動按壓的方式,為胸骨和肋骨之間的肋軟骨進行按摩。同樣地,按摩的位置走向應從被胸圍下方所擠壓到的正中央肋骨位置,往上按摩至鎖骨下方,只需按摩1分鐘即可。

  • 2.按摩胸骨和肋骨  先握起拳頭,再運用指關節以左右移動按壓的方式,為胸骨和肋骨之間的肋軟骨進行按摩。同樣地,按摩的位置走向應從被胸圍下方所擠壓到的正中央肋骨位置,往上按摩至鎖骨下方,只需按摩1分鐘即可。
  • 2.按摩胸骨和肋骨  先握起拳頭,再運用指關節以左右移動按壓的方式,為胸骨和肋骨之間的肋軟骨進行按摩。同樣地,按摩的位置走向應從被胸圍下方所擠壓到的正中央肋骨位置,往上按摩至鎖骨下方,只需按摩1分鐘即可。
  • 2.按摩胸骨和肋骨  先握起拳頭,再運用指關節以左右移動按壓的方式,為胸骨和肋骨之間的肋軟骨進行按摩。同樣地,按摩的位置走向應從被胸圍下方所擠壓到的正中央肋骨位置,往上按摩至鎖骨下方,只需按摩1分鐘即可。
  • 2.按摩胸骨和肋骨  先握起拳頭,再運用指關節以左右移動按壓的方式,為胸骨和肋骨之間的肋軟骨進行按摩。同樣地,按摩的位置走向應從被胸圍下方所擠壓到的正中央肋骨位置,往上按摩至鎖骨下方,只需按摩1分鐘即可。
  • 2.按摩胸骨和肋骨  先握起拳頭,再運用指關節以左右移動按壓的方式,為胸骨和肋骨之間的肋軟骨進行按摩。同樣地,按摩的位置走向應從被胸圍下方所擠壓到的正中央肋骨位置,往上按摩至鎖骨下方,只需按摩1分鐘即可。
  • 2.按摩胸骨和肋骨  先握起拳頭,再運用指關節以左右移動按壓的方式,為胸骨和肋骨之間的肋軟骨進行按摩。同樣地,按摩的位置走向應從被胸圍下方所擠壓到的正中央肋骨位置,往上按摩至鎖骨下方,只需按摩1分鐘即可。

 

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  • 3.手臂旋轉鎖骨按摩  這個動作只需利用3隻手指,在鎖骨的位置上以左右按壓的方式,從鎖骨移動至肩膀進行按摩。按摩的過程中,可以適當地將手臂向後或向前旋轉,以進一步促進淋巴循環。只需按摩1分鐘即可。
  • 3.手臂旋轉鎖骨按摩  這個動作只需利用3隻手指,在鎖骨的位置上以左右按壓的方式,從鎖骨移動至肩膀進行按摩。按摩的過程中,可以適當地將手臂向後或向前旋轉,以進一步促進淋巴循環。只需按摩1分鐘即可。
  • 3.手臂旋轉鎖骨按摩  這個動作只需利用3隻手指,在鎖骨的位置上以左右按壓的方式,從鎖骨移動至肩膀進行按摩。按摩的過程中,可以適當地將手臂向後或向前旋轉,以進一步促進淋巴循環。只需按摩1分鐘即可。
  • 3.手臂旋轉鎖骨按摩  這個動作只需利用3隻手指,在鎖骨的位置上以左右按壓的方式,從鎖骨移動至肩膀進行按摩。按摩的過程中,可以適當地將手臂向後或向前旋轉,以進一步促進淋巴循環。只需按摩1分鐘即可。
  • 4.手臂旋轉胸大肌按摩  首先舉起手臂,將4隻手指放在腋下;然後放下手臂,配合拇指將腋下連接胸部的胸大肌提起固定;最後只需將手臂向後及向前旋轉各30秒即可。 這個動作可以減少胸大肌與胸部筋膜粘連的情況,為肌肉進行位伸,改善僵硬的問題。
  • 4.手臂旋轉胸大肌按摩  首先舉起手臂,將4隻手指放在腋下;然後放下手臂,配合拇指將腋下連接胸部的胸大肌提起固定;最後只需將手臂向後及向前旋轉各30秒即可。 這個動作可以減少胸大肌與胸部筋膜粘連的情況,為肌肉進行位伸,改善僵硬的問題。
  • 4.手臂旋轉胸大肌按摩  首先舉起手臂,將4隻手指放在腋下;然後放下手臂,配合拇指將腋下連接胸部的胸大肌提起固定;最後只需將手臂向後及向前旋轉各30秒即可。 這個動作可以減少胸大肌與胸部筋膜粘連的情況,為肌肉進行位伸,改善僵硬的問題。
  • 4.手臂旋轉胸大肌按摩  首先舉起手臂,將4隻手指放在腋下;然後放下手臂,配合拇指將腋下連接胸部的胸大肌提起固定;最後只需將手臂向後及向前旋轉各30秒即可。 這個動作可以減少胸大肌與胸部筋膜粘連的情況,為肌肉進行位伸,改善僵硬的問題。
  • 4.手臂旋轉胸大肌按摩  首先舉起手臂,將4隻手指放在腋下;然後放下手臂,配合拇指將腋下連接胸部的胸大肌提起固定;最後只需將手臂向後及向前旋轉各30秒即可。 這個動作可以減少胸大肌與胸部筋膜粘連的情況,為肌肉進行位伸,改善僵硬的問題。
  • 4.手臂旋轉胸大肌按摩  首先舉起手臂,將4隻手指放在腋下;然後放下手臂,配合拇指將腋下連接胸部的胸大肌提起固定;最後只需將手臂向後及向前旋轉各30秒即可。 這個動作可以減少胸大肌與胸部筋膜粘連的情況,為肌肉進行位伸,改善僵硬的問題。
  • 4.手臂旋轉胸大肌按摩  首先舉起手臂,將4隻手指放在腋下;然後放下手臂,配合拇指將腋下連接胸部的胸大肌提起固定;最後只需將手臂向後及向前旋轉各30秒即可。 這個動作可以減少胸大肌與胸部筋膜粘連的情況,為肌肉進行位伸,改善僵硬的問題。
  • 5.上臂按摩  手部呈「C」字狀去緊握後臂前方,然後往後方進行按摩至胸部的位置。 這個動作會將手臂與腋下的淋巴排至胸部,從而達到豐胸效果,並改善手臂與腋下的淋巴循環系統,紓緩水腫問題。
  • 5.上臂按摩  手部呈「C」字狀去緊握後臂前方,然後往後方進行按摩至胸部的位置。 這個動作會將手臂與腋下的淋巴排至胸部,從而達到豐胸效果,並改善手臂與腋下的淋巴循環系統,紓緩水腫問題。
  • 5.上臂按摩  手部呈「C」字狀去緊握後臂前方,然後往後方進行按摩至胸部的位置。 這個動作會將手臂與腋下的淋巴排至胸部,從而達到豐胸效果,並改善手臂與腋下的淋巴循環系統,紓緩水腫問題。
  • 5.上臂按摩  手部呈「C」字狀去緊握後臂前方,然後往後方進行按摩至胸部的位置。 這個動作會將手臂與腋下的淋巴排至胸部,從而達到豐胸效果,並改善手臂與腋下的淋巴循環系統,紓緩水腫問題。
  • 5.上臂按摩  手部呈「C」字狀去緊握後臂前方,然後往後方進行按摩至胸部的位置。 這個動作會將手臂與腋下的淋巴排至胸部,從而達到豐胸效果,並改善手臂與腋下的淋巴循環系統,紓緩水腫問題。
  • 5.上臂按摩  手部呈「C」字狀去緊握後臂前方,然後往後方進行按摩至胸部的位置。 這個動作會將手臂與腋下的淋巴排至胸部,從而達到豐胸效果,並改善手臂與腋下的淋巴循環系統,紓緩水腫問題。
  • 5.上臂按摩  手部呈「C」字狀去緊握後臂前方,然後往後方進行按摩至胸部的位置。 這個動作會將手臂與腋下的淋巴排至胸部,從而達到豐胸效果,並改善手臂與腋下的淋巴循環系統,紓緩水腫問題。

 

豐胸操透過改善淋巴循環以及筋膜粘連,以每天一次等頻率,持續按摩2星期便能夠達到豐胸、優化胸部形狀的作用。大家不妨嘗試一下吧!

 

授權轉載:YT@美容整体のうちやま先生

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Natalie Yu 膚質:混合偏乾肌
擁有外油內乾的麻煩膚質,致力尋找好用收毛孔產品。熱衷嘗試新護膚品和美容療程,喜歡向朋友分享好用心得~ 視減肥為終生職業!喜歡煲劇、聽音樂。
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