相信不少女生都會煩惱自己的腿部線條，加上平日大部分時間因為經常坐的關係，而令脂肪積聚在下半身位置，其實除了運動外，適當的腿部按摩也十分重要，所以今次為大家分享日本Muscle Watching健身頻道的瘦腿按摩動作，簡單10個動作，持之以恆便能令腿部有明顯的變化！ STEP 1 膝頭下方按摩 (60秒) ： 先坐在地上，然後雙腳踩著地面，再慢慢用姆指按壓膝頭下的位置。 STEP 2 鼠蹊部按摩 (60秒) ： 雙腳盤起然後坐下，再慢慢利用姆指按壓鼠蹊部，即腹部連接腿部交界處的凹溝位置，按壓至60秒。 STEP 3 小腿肌肉按摩 (60秒) ： 把雙腳往右邊屈曲，然後利用手掌按壓小腿肌肉。 STEP 4 大腿肌肉按摩 (60秒) ： 保持STEP 3的姿勢，然後同樣利用手掌按壓大腿肌肉。 ↓↓↓ 點擊圖片了解其餘動作↓↓↓ ↓↓↓ 點擊圖片觀看完整片段↓↓↓ 授權轉載：Youtube @Muscle Watching 圖片來源：IG @lalalalisa_m