近日天氣變得越來越炎熱，相信女生們都紛紛換上短裙和短褲以迎接夏天，但不少女生都因為平日大部分時間經常坐的關係，而令脂肪積聚在下半身位置，所以今次為大家分享日本Muscle Watching健身頻道的簡易瘦下半身動作，每天只需4分鐘，持之以恆便有效擺脫大腿外/內側及下腹脂肪，女生們不妨參考一下。 動作1 (1分鐘) 雙手握著手臂，然後抬高至心口位置，雙腳固定在地上，雙手向左右移動，而臀部則與上半身相反方向移動。 動作2 (60秒)： 動作2的上半身動作與動作1一樣，而臀部則改變為向前後擺動，一直重覆動作至1分鐘。 ↓↓↓ 點擊圖片詳細了解動作2↓↓↓ ↓↓↓ 點擊圖片了解其餘2個動作↓↓↓ ↓↓↓ 點擊以觀看完整片段↓↓↓ 授權轉載：Youtube@Muscle Watching 圖片來源：IG @sooyoungchoi