韓國知名模特兒兼健身女神Euddeum Shim,不僅擁有可愛甜美的外表,她的火辣身材、迷人蜜桃臀和馬甲線,更讓不少女生們羡慕不已!近日Euddeum就在個人YouTube頻道分享「-1000卡瘦身操」,5組簡易動作便能輕鬆消耗1000卡路里!想快速甩肉、減肚腩的女生,不妨參考一下吧! 現年30歲的Euddeum身高164cm,卻擁有人人羡慕的23吋螞蟻腰、迷人蜜桃臀和馬甲線,沒想到她除了是韓國當地知名的模特兒、健身界網絡紅人和普拉提導師外,原來亦不時會出現在健身直播節目、健美比賽以及常常在個人YouTube頻道裡,大方分享自己的健身餐單、瘦身減肥運動! 這套瘦身操共分為5組動作,從一般伸展運動、普拉提、緩和運動都有,輕鬆便能消耗1000卡路里! 1/ 伸展運動 (Lying Stretch) (點圖查看 詳細教學) 2/ 墊上普拉提 (Mat Pilates) (點圖查看 詳細教學) 3/ 腹部訓練 (點圖查看 詳細教學) 4/ 深蹲訓練 (Squat) 進行深蹲訓練 (Squat) 50次 5/ Sitting stretch 最後進行簡單伸展動作,幫助放鬆背部、大腿、小腿等肌肉,即完成今次訓練。 ↓↓點圖放大 查看詳情↓↓ 完整內容︰ 【減肥】日本女生6個月減掉18kg!無壓力瘦身方法公開!飲食習慣/局部肌肉鍛鍊! ↓↓點圖放大 查看詳情↓↓ 完整內容︰ 【韓星減肥】盤點3位韓國女星瘦身秘訣!孫藝珍5招練出完美身材!IU地獄級減肥法! ↓↓點圖放大 查看詳情↓↓ 完整內容︰ 日本混血美女8個月怒減58kg!瘦身後獲簽約當藝人!減肥方法公開! 來源:YT@힙으뜸、IG@euddeume_