鄭秀文節目分享減肥Tips引熱話!多年維持纖瘦身形被批評走火入魔!Sammi親自出面解答護航!
發佈時間: 2021.05.26
文: Natalie Yu

鄭秀文Sammi有著健康正面的形象,無論是演藝抑或是歌唱事業都有著亮眼的表現。多年來身形始終如一的她有自己一套的減肥方式,也毫不吝嗇在Instagram上分享運動過程中的爆汗照片,獲得網友力讚有毅力!原來,Sammi曾經也因為減肥而一度暈眩!直至現在終於掌握好一套健康的心得,卻被網友誤解減肥減到走火入魔。最近,她上電台節目時親身解話,一起來看看吧!

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鄭秀文表示差不多20年前因為想減肥而決定節食,每天都不吃東西只吃蘋果,結果在照鏡子覺得自己很漂亮之際就暈倒了,結果傷心的媽媽拿著稀粥哀求自己要吃幾口,但自己也依然堅決不吃!知道自己這樣不健康之後,便決定要重新調整自己的心態,決定從運動開始入手。

Sammi表示很多人都會誤會覺得自己是地獄式減肥,故意讓自己如此瘦,但她則表示這是錯誤的說法。其實她也有吃很多東西,但卻自嘲因為年紀大了而吃不到那麽大量,即使想吃也吃不下,並非衆人所說故意節食。

現在的Sammi其實過得十分健康,不會像以前一樣不吃東西,她認為最重要的是因為她開始運動了!她表示運動讓她開始放膽去吃想吃的,不會害怕吃多一點就發胖!因此,她更會吃很多高熱量的食物,她表示以前十分喜愛吃零食,但因為害怕味精會影響濕疹的關係才少吃了很多!她更指自己會吃油份高的雞屁股、豬大腸等等!

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Sammi稱以前10年間都是在跑步機上渡過的,因此跑到覺得十分無聊!因此近年來都是喜歡街跑、在家做Tabata訓練為主,如果你有Follow她的instagram,不難發現Sammi經常都會進行高强度的訓練,每次都會爆汗!

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小編每次看到Sammi驚人的運動照片都覺得十分敬佩,如此有毅力又健康的Sammi真的散發著滿滿的正能量呢!

來源:IG@sammi_chengsauman


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  • Lisa在節目中被問及如何瘦身時,她表示:「我不節食。」讓全場超震驚。Lisa解釋,因為我每日都跳舞,運動量很大,加上會做普拉提修身,因此不忌口也不擔心長胖。1「吃多少動多少」法則。  其實減肥並不一定「少吃多動」才會瘦,Lisa除了會遵循「吃多少動多少」法則,每天密集的舞蹈練習消耗大量體力。2 堅持少食多餐。  當感到肚餓時,不要暴飲暴食,而是採取少食多餐的方法,吸收充足蛋白質就足夠。Lisa曾在綜藝節目上公開她的真實身高體重是166.5cm/44.7kg。但她僅僅20吋的纖腰,這個神仙身材比例依然不合理啊!3 注重鍛鍊核心肌群。  BLACKPINK成員曾在節目上透露,她們會通過普拉讓身體線條變得修長。Lisa 除了做簡單的抬腿運動及Side Plank外,更會通過直立板單槳衝浪(Stand Up Paddle),鍛鍊核心肌群的力量,讓身體線條更緊緻。

 

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  • 1. 豆腐代餐法 - 豆腐減肥法的重點是,晚餐就只會吃豆腐!同時每天進食的時間盡量固定,而且6 點後就不再進食,睡前4小時絕對不能吃宵夜!豆腐除了含有豐富的蛋白質外,更可以補充礦物質、碳水化合物和鈣!另外喬妹表示,除了豆腐以外,也可以選擇低熱量高纖維的食品代替豆腐,比如雞蛋、黃豆、燕麥等等~
  • 2. 堅持多走路 - 宋慧喬在節目上曾經提到自己很喜歡走路,在有空時更會帶同愛犬一起散步!而在國外拍攝時,也會不經不覺走多了很多路,往往回國時也會發現自己瘦了一點~  快走有助促進身體的代謝及熱量的消耗,同時也有助改善便秘及身體浮腫。但要留意不要全用小腿發力,否則會導致小腿變粗!
  • 3. 恆常喝檸檬水 -  宋慧喬像牛奶般嫩滑透亮的肌膚讓很多女生都羨慕不已,原來喬妹白得反光原因有一部分是歸功於檸檬水!檸檬含有豐富維他命C,有助提升抗氧化能力並促進身體組織的修復功能,多喝會令皮膚變得更光滑透亮!  而且檸檬水還有強大的排油排毒功能,更有助抑制食慾!何況要成功減肥,人們一向強調要多喝水,而檸檬讓無味的白開水帶來陣陣清香,讓喝水變得沒那麼無聊!實在沒有理由不喝它呢!
  • 4. 戒掉零食 - 宋慧喬分享她多年來也堅持戒掉零食,甚至連方便食品、加工食品都不會吃!實在嘴饞的時候就以水果代替,極其量也只會吃一些高纖低熱量的小零食。


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