【核心肌群Q&A】1分鐘快速認識!到底核心肌群是甚麼?為何需要緞練?
發佈時間: 2021.06.07

1/核心肌群到底是指甚麼?

核心肌群主要由腹肌群和背肌群組成,也涉及橫膈膜和盆底肌肉,形成一個立體的結構,為脊骨提供穩定的靈活性。

 

2/為甚麼要緞練?

核心肌肉能夠連繫手腳動作的協調性,令動作更有效率,減少受傷機會。

 

3/日常生活中可有幫助?

良好的核心肌群,可以令我們在生活上、運動上,表現得更好,預防受傷。核心肌肉群就好像一個穩定的炮台,讓飛彈可以高速發射,如果核心肌肉有問題,軀幹不能夠穩定,四肢活動時就容易受傷。

良好的核心肌群,可以令我們在運動上,表現得更好,預防出現受傷。

 

相17/核心肌肉能夠連繫手腳動作的協調性,令動作更有效率。

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