1/核心肌群到底是指甚麼?核心肌群主要由腹肌群和背肌群組成,也涉及橫膈膜和盆底肌肉,形成一個立體的結構,為脊骨提供穩定的靈活性。 2/為甚麼要緞練?核心肌肉能夠連繫手腳動作的協調性,令動作更有效率,減少受傷機會。 3/日常生活中可有幫助?良好的核心肌群,可以令我們在生活上、運動上,表現得更好,預防受傷。核心肌肉群就好像一個穩定的炮台,讓飛彈可以高速發射,如果核心肌肉有問題,軀幹不能夠穩定,四肢活動時就容易受傷。良好的核心肌群,可以令我們在運動上,表現得更好,預防出現受傷。 相17/核心肌肉能夠連繫手腳動作的協調性,令動作更有效率。