現年50歲的性感女神鍾麗緹（Christy），多年來美貌依然，凍齡有術，身材也是維持相當好，更不時在社交平台上大方分享自身的護膚保養、瘦身心得。日前，她更親身示範了一套開肩美背運動，原來只需6個簡單動作，便能去除後背贅肉，輕鬆練出氣質美背，女生們不妨參考看看~ 鍾麗緹表示這套開肩美背運動一共有6個動作，每個動作進行30秒，完成一組可以休息10秒，然後繼續重複下一組。她認為只要每天練習2-3組，不但有助練出「零贅肉」美背，還能鍛煉臀部肌肉，令身體線條變得更緊緻結實！ 動作1/ 俯卧W伸展 面向地板平躺，雙手、雙腳伸直抬起，接著背部用力讓手臂往後縮，手臂 與身體呈W狀，30秒內 重複該動作，完成。 (點圖查看 詳細教學) 動作2/ 俯卧雙臂伸展 雙手、雙腳伸直抬起，接著深吸一口氣，背部用力讓雙手從側面扇形回到身體兩側，30秒內 重複該動作 ，完成。 (點圖查看 詳細教學) ↓↓點圖查看 其餘4個開肩美背動作↓↓ (點圖查看 詳細教學) 來源：小紅書@鍾麗緹、IG@christychung919 ↓↓點圖放大 查看詳情↓↓ 完整內容︰ 韓國健身女神示範「勁減1000卡瘦身操」！5組簡單動作教學！減肚腩練出馬甲線！ ↓↓點圖放大 查看詳情↓↓ 完整內容︰ 【韓星減肥】盤點3位韓國女星瘦身秘訣！孫藝珍5招練出完美身材！IU地獄級減肥法！ ↓↓點圖放大 查看詳情↓↓ 完整內容︰ 維秘超模Romee Strijd示範「15分鐘美腿運動」！9個簡單動作！去除大腿贅肉/練出緊實線條！