8個需避免減短壽命原因!每天多微笑能長壽?上班車程長影響健康!
發佈時間: 2021.07.06

相信每個人都想長命百歲,但我們的日常生活中,一些不為意的習慣會在不知不覺增加身心壓力,嚴重而言更會縮短壽命。所以今次為大家分享8導致壽命減短的原因,想要健康長壽就要避開這些習慣!

 

1. 長時間煲劇/觀看電影

相信不少女生都喜歡在家中煲劇或觀看電影,但其實長時間煲劇,會容易導致失眠,從而影響健康。

由於長時間煲劇會令睡眠不足,導致白天嗜睡,加上精神不夠亦會令判斷力下降,有研究指出長時間煲劇後更會增加發生車禍等事故的風險!

 

2. 負面情緒

有研究指出樂觀主義者比悲觀主義者早逝的可能性要低 50%,加上保持積極情緒的人,往往都能保持適當的運動和良好飲食習慣,所以壽命會較悲觀的人長。所以我們要微笑著渡過每一天,除了能讓精神變好,而且還有長壽的效果。

 

3. 生活在煩囂地區

雖然生活在繁華的地區很方便,但其實環境的噪音有機會危害健康。根據美國國立衛生研究院的調查,居住在大自然的女性死亡率比居住城市地區的女性低 12%。

所以如果白天長時間接觸周遭的噪音,有機會令壽命縮短,相反生活在大自然附近,則有助改善健康。

點擊圖片了解其餘5個縮短壽命的原因

  • 4. 上班車程時間長:如果每天上班的車程時間超過一個小時,會對健康產生負面影響。
  • 除了容易感到壓力外,長時間站立或以相同的姿勢坐著也是對健康的不良影響。
  • 5. 提早退休:英國醫學雜誌表示65 歲之前退休的死亡率,比55歲退休的死亡率低兩倍。
  • 大概是因為工作可以對大腦產生正面的刺激,而且亦可以與社會保持聯繫。
  • 6. 孤獨:雖然養育小朋友十分辛苦,但有孩子的人在 60 歲時的預期壽命,比沒有孩子的人相對會較長。
  • 加上人到老年時,能夠通過孩子與社會聯繫,比起獨自生活或只與伴侶生活較好。
  • 7. 熬夜+睡太多:足夠睡眠是健康的基本條件,但睡眠時間過短或過長都會造成不同的影響。
  • 如果睡眠時間少於 6 小時,會令年輕時死亡的風險增加至12%,但睡得太久,每天睡眠超過 9 小時,亦會縮短壽命,所以每天睡 7 至 9 小時便最好不過。
  • 8. 不良飲食習慣:最常見因為食物而引起死亡的原因是因為食鹽過量,其次便是過量攝取加工肉製品、Omega3脂肪酸攝取量不足等。
  • 所以均衡及健康的飲食對身體十分重要。

 

來源:newsphere, photo AC

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作為敏感肌的我,對很多產品都易出現敏感反應。喜歡研究護膚和化妝,希望令肌膚變得越來越好,可以為搜羅更多美肌好物給各位女生選擇。
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