早前MAMAMOO頌樂上節目公開體脂肪引起熱話，為了拍攝之後運動廣告決定積極減肥，直至現在也依然沒有放棄。最近她在自己的YouTube頻道公開一日減肥餐單，意外發現她對自己實在是超嚴格！對於一般人來說更是不可能的任務，讓我們繼續看下去！第一餐 中午12點：半個蘋果 頌樂每天早上一起床就會先吃半個蘋果，剩下的半個就會明天吃。第二餐 中午12點半：早餐 第一餐便是早餐了！頌樂表示通常早餐都會是最豐富的，有足夠的蛋白質、碳水以及纖維。這樣才能有足夠的能量迎接一整天以及之後的運動訓練。 （點擊放大圖片） 飯後30分鐘：攝取營養補充劑 分別是膠原蛋白、綜合維他命、維他命C、維他命D、海藻錠、左旋肉鹼以及乳酸菌。第一次運動2小時+蛋白質飲料 之後她便會進行2個小時的運動，像是Burpees、仰臥捲腹等動作，針對腹部以及全身的肌肉群。之後便會喝一杯蛋白飲料，（點擊放大圖片） 第二次運動：1000下腹肌運動+30分鐘有氧運動 （點擊放大圖片） 看到這裏已經覺得她的毅力十分驚人，居然要運動足足3小時！之後Solar才會開始吃午餐以及晚餐。↓↓點擊查看午餐&晚餐內容↓↓ （點擊放大圖片） 雖然Solar在運動的過程中一直覺得十分痛苦，但她還是依然咬著牙完成了！可見她對自己的自我要求和管理實在是很嚴苛，難怪她有今天的成就呢！ 來源：YT@솔라시도 solarsido_______________________________________________________________________________________________________________ ↓↓↓點擊查看圖片↓↓↓ 5個女生必知的抗老小貼士！熱水洗臉=加速衰老？不用手指擠暗瘡！ _______________________________________________________________________________________________________________ ↓↓↓點擊查看圖片↓↓↓ 日本美容師分享4大護膚誤區！濕敷化妝水會爛臉！用得越多=越好？