【豐胸按摩】日本人氣豐胸按摩法!每天15分鐘!零成本升至3罩杯!
發佈時間: 2021.09.24

減肥是女生的終身學問,但除了減肥外,相信不少女生都十分著重豐胸的問題,其實除了從飲食入手外,亦可以靠按摩而達至豐胸效果~今次為大家分享日本豐胸按摩方法,每日只需12個步驟便能有效豐胸,女生們不能錯過~

STEP 1|Forearm Loosening|60秒

把前臂分為上、中、下三部分,先用右手按摩左手前臂,重複按摩上、中、下三部分至30秒,然後重複動作,左手按摩右手前臂至30秒。

STEP 2|Bicep Loosening|60秒

先用右手按摩左手二頭肌,從上、中、下按摩至30秒,然後重複動作,左手按摩右手二頭肌至30秒。

STEP 3|Armpit Loosening|60秒

用右手按摩左手腋下位置至30秒,然後重複動作,左手按摩右手腋下位置至30秒。

STEP 4|Décolletage Loosening|60秒

先用右手按摩左邊胸口和肩膊中間的位置至30秒,然後重複動作,左手按摩右邊胸口和肩膊中間的位置至30秒。

STEP 5|Scapula|60秒

雙手交叉放在胸前,然後向後打開胸口,重複動作至60秒,令胸口和肩胛骨得以放鬆。

點擊圖片了解其餘步驟

  • STEP 6|Body Side Stretch|60秒:先把左手舉起,然後呈90度角。
  • STEP 6|Body Side Stretch|60秒:再把左手呈90度角,放在正面。
  • STEP 6|Body Side Stretch|60秒:然後再把左手舉高,身體慢慢往右邊伸展,重複動作至30秒。
  • STEP 6|Body Side Stretch|60秒:左右交替,舉起右手,重複以上動作至30秒。
  • STEP 7|Bust Lift|60秒:雙手合緊放在胸前。
  • STEP 7|Bust Lift|60秒:然後雙手慢慢升高,重複動作至60秒,有助胸圍提升。
  • STEP 8|Roll Shoulder Improvement Stretch|60秒:雙手緊扣,然後放在背後。
  • STEP 8|Roll Shoulder Improvement Stretch|60秒:雙手慢慢升高,重複動作至60秒,有助伸展肩頸。
  • STEP 9|Shoulder Rotation|60秒:雙手舉高呈90度角。
  • STEP 9|Shoulder Rotation|60秒:然後向後劃圈,重複動作至60秒。
  • STEP 10|Extension on the Twisted body side|60秒:雙手緊扣然後舉高。
  • STEP 10|Extension on the Twisted body side|60秒:再往左右兩邊拉伸至60秒。
  • STEP 11|Spine Twist|60秒:先把雙手打開呈大字形。
  • STEP 11|Spine Twist|60秒:然後下半身固定好,而上半身則扭向左邊和右邊,重複動作至60秒。
  • STEP 12|Posture improvement stretch|60秒:雙手合緊,然後慢慢向下彎腰。
  • STEP 12|Posture improvement stretch|60秒:再往左右兩邊拉伸至60秒。

 

授權轉載:Muscle Watching

圖片來源:IG @missjni

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Edith Chan 膚質:中性敏感肌
作為敏感肌的我,對很多產品都易出現敏感反應。喜歡研究護膚和化妝,希望令肌膚變得越來越好,可以為搜羅更多美肌好物給各位女生選擇。
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