「國民蜜腿」UIE健康瘦身之道!自律控制飲食!體脂低至18%!
發佈時間: 2021.10.22

以韓國女團After School成員出道的UIE,因有令人羨慕的長腿、高挑以及豐滿的身型而被稱為「國民蜜腿」,但她卻對這稱呼感到很大壓力,亦因初出道的微胖身型而飽受批評,所以期後積極減肥,雖然曾患有厭食症,但之後找對了方法,能健康地減肥,今次就為大家分享一下UIE的瘦身之道,女生們不能錯過。

1. 控制飲食

UIE對於自己的飲食十分自律,會規定每天的早、午和晚餐的餸菜和份量,基本上只有早上才能吃澱粉質,而且亦會用電子磅量度正確的份量,避免自己吸收太多澱粉質。

(點擊以放大圖片)

 

2. 多做運動

UIE除了控制自己的飲食外,亦會透過運動以消耗卡路里,不時都會與姐姐一起到健身室做運動,希望藉著運動達至完美體重和體脂,而且亦會游泳、登山和練習鋼管舞,從而鍛煉出健康的身形。


(點擊以放大圖片)

 

3. 多喝水

UIE每天都喝大量水,曾經在節目中提及自己會準備4瓶500ml的水,除了能充飢外,亦可以為身體排出毒素,令身體變得更健康。除了清水外,每天亦會準備兩公升牛蒡茶,相比清水更有減肥功效!


4. 自備健康飯盒

注重飲食的UIE亦會自己製作便當,選擇雞肉、豆腐和糙米為主的食材,再配合少量澱粉質,製作出適合自己的健康餐單,令塑造健康身材更事半功倍。

 

來源:韓綜《我獨自生活》, 《On & Off》截圖, IG @kim_uieing49

睇盡最新美妝時尚情報及女生話題!
Edith Chan 膚質:中性敏感肌
作為敏感肌的我,對很多產品都易出現敏感反應。喜歡研究護膚和化妝,希望令肌膚變得越來越好,可以為搜羅更多美肌好物給各位女生選擇。
U Jetso

最高瀏覽

U Jetso