台灣實力派女歌手A-Lin黃麗玲 結婚後誕下女兒，女兒已經十多歲！ A-Lin早期的身形亦成為了媒體們的焦點，畢竟天生骨架大的A-Lin，體重曾經高達81公斤，連體脂亦飆升到39！但近期A-Lin於 Instagram曬出完美身形，實在令不少網民都十分驚喜！ A-Lin 體重曾經高達81公斤： A-Lin早前為了演唱會，展現 最完美的身形給大家，進行了三個月地獄級瘦身計劃！找健身教練打造健身運動，體重降至49公斤，狠狠甩掉近30公斤！ 天生骨架偏大的A-Lin，自誕下女兒以來，一直都受身型問題困擾。體重曾不受控制地升到81KG，一起看A-Lin三個月是如何瘦下來！ ↓點擊放大圖片↓ A-Lin在飲食方面很嚴格，三個月規定戒 糖、戒 酒精、戒 澱粉。更加自己設計了麥皮 瘦身菜單 ： 1. 取代主食 用麥皮來取代一餐的主食，避免吃太多 碳水化合物或澱粉 2. 搭配蛋白質或纖維 減脂期建議攝取多一點 蛋白質，增加飽足感及肌肉 3. 看營養標籤 市面上常見的麥皮 都會調味或精製糖 ，建議選購時先看一下營養標籤和成份，以免熱量過高。 除了飲食之外，A-Lin會常做運動包括重量訓練、瑜伽、以及有氧運動。有氧訓練主要能夠提升身體的代謝能力，幫助身體燃燒脂肪；重量訓練則可以增加肌肉量；瑜伽可以幫助放鬆與伸展，以展現出更加緊致完美的曲線線條。 來源：IG@lulin168