大部份香港人在2021年都遇上減壓這問題！疫情帶來的社會轉變降低了大家的生活質素，開始越來越多人會透過做瑜伽和冥想來紓緩壓力。而最近越來越流行頌缽瑜伽這項運動，聽聞能降低焦慮、使我們大腦得到深層放鬆。這次我們邀請到Gymgoal的導師Ruby為大家解答關於頌缽瑜伽的問題，讓你輕鬆瞭解頌缽瑜伽的好處！一起來看看吧！ 頌缽瑜伽懶人包 什麽是頌缽瑜伽？ 頌缽瑜伽有什麽好處？ 頌缽瑜伽和冥想有什麼分別？ 在家中可否進行頌缽瑜伽？ 1. 什麽是頌缽瑜伽？ 頌缽瑜伽是在頌缽的聲頻帶領下做一些瑜伽的伸展動作。 2. 頌缽瑜伽有什麽好處？ 通常我們做一些瑜伽伸展時，都會有酸麻脹痛的感覺。頌缽的聲頻能帶動我們的血液循環，使我們紓緩一些、放鬆一些。 3. 頌缽瑜伽和冥想有什麼分別？ 這是一個意識的問題，其實透過頌缽瑜伽也能進入冥想狀態。冥想在很多人的心目中也只是靜坐，但在瑜伽的立場來看，無論我們呼吸或做任何一個動作都能進入冥想這空間。 4. 在家中可否進行頌缽瑜伽？ 可以，其實現在坊間已經有很多頌缽的音頻CD，包括在YouTube上已經有很多相關音頻，但就無法領略現場的聲頻和震動。 鳴謝：Ruby @Gymgoal 瑜伽