都市人生活繁忙，想管理體重令身體回復健康，卻沒時間運動及規劃飲食安排？或者你是愛美一族希望輕鬆減肥？不妨一試連營養師也推薦的日本Slimeasy 輕代美健康營養代餐。低卡、高蛋白、高纖、含益生菌營養配方，不只適合愛靚瘦身人士，亦切合真正關注健康的你。透過均衡飲食，不捱餓、無負擔地輕鬆管理體重，一次過滿足3大願望：體重控制、補充營養及節省煮食與用餐時間！ Slimeasy 輕代美代餐：健康減重好選擇！ 營養豐富！高蛋白、高纖、含益生菌 日本獨特配方代餐使用天然食材，保留食物美味，更蘊含豐富營養素，助你管理體重：(1)每餐（2 包約60g）提供20-25g充足蛋白質，相當於4隻雞蛋，能延長飽腹感及抑制食慾，可以提升新陳代謝燃脂，有效減重不易反彈； (2)含有9700mg水溶性纖維，每餐相當於400g菠菜，減脂排毒更理想； (3)內有12 種活性乳酸菌，改善腸道健康，排毒清宿便； (4)配方同樣有8種身體必需的礦物質，顧全你的健康需要。 代餐精確計算食物熱量！輕鬆有效地減卡 Slimeasy 輕代美代餐，一份2包約60g，相等於200kcal。建議一日代1-2餐，配搭蒟蒻麵、去皮雞扒等輕食，準確計算每餐攝取的熱量，輕鬆減卡減重！早餐選擇1 包Slimeasy咖啡拿鐵，加半份麥包三文治，一餐只攝取約192卡路里！相比普通茶餐廳常餐(叉燒通粉、煎蛋、兩片火腿、多士及鮮奶咖啡)的931卡路里，減少進食超過700kcal。代餐持續達約 5 小時飽腹感，減重不捱餓。晚餐選擇：北海道風味玉米濃湯2包 (約200卡) + 車厘茄10 粒 (24卡) + 豆腐 1 盒 (61卡) + 蒟蒻麵 (20卡) = 大約300卡路里 4種可口選擇！榛果味咖啡拿鐵、北海道風味玉米濃湯 Slimeasy 輕代美「速配營養」代餐，沖調方便，設有一共4款美味選擇！包括飲品類──咖啡拿鐵(榛果風味)、綜合莓果奶昔；湯品類── 北海道風味玉米濃湯、蕃茄海鮮濃湯。Slimeasy 輕代美 咖啡拿鐵（榛果風味） HK$188 / 30g x 8入｜早餐及下午茶減重恩物！咖啡味濃郁，製作冷熱飲品也好喝。Slimeasy 北海道風味玉米濃湯 HK$188 / 30g x 8入｜香濃栗米湯，早午晚宵夜食吃都非常適合！飽腹感強，控制卡路里攝取更有效。Slimeasy 輕代美 蕃茄海鮮濃湯 HK$188 / 30g x 8入｜蕃茄海鮮口味，溫熱濃湯最適合冬日暖胃。一沖即飲，節省煮食時間，簡簡單單就一餐。Slimeasy 輕代美 綜合莓果奶昔 HK$188 / 30g x 8入｜清新莓果味奶昔，口感細滑。製成凍飲配以輕食，假日換個心情輕鬆減重！ 資深營養師Arlene Q&A ：選用代餐管理體重？代餐適合我嗎？ 1. 什麼人需要減肥？香港人經常說自己「肥」、「要減肥」，如何知悉自己屬於超重？ 通常要減肥的人分有兩大類型：一、因為外在因素、愛美；二、想維持健康。透過減肥改善身體狀態，如提升心血管健康、改善血糖水平以及腳痛等問題。除了參考BMI數值外，脂肪比例、腰臀比例等都值得留意，宜從多方面評估是否屬於肥胖。 2. 單靠BMI指數，不能準確判斷自己是否超重？ BMI是其中一個參考指標。只計算重量和身高的比例，其實單從體重數字，無法準確辨明重量屬身體水分、骨量，還是肌肉量。故此，營養師建議應留意脂肪比例，綜合判斷是否有超重的問題。一般而言，30歲以上男士的正常脂肪比例為18-25%；而女性則為20-27%。脂肪比例過高，身體易出現心血管毛病；脂肪比例過低亦不理想，荷爾蒙水平也會構成健康影響。 3. 代餐減重適合我嗎？有什麼好處？ 營養師指「控制飲食」是最直接的減重方法。都市人生活繁忙，未必有時間在家準備食物，外出用餐又較少選擇。想要通過飲食管理體重，可以選擇營養均衡的代餐，控制每一餐攝取量。她提醒不能長期依賴代餐，建議先透過代餐管理體重，再配合均衡飲食維持，效果會相對顯著。 4. 選擇代餐時，有什麼需要注意的地方？ 代餐熱量較低，若兼具全面的營養素更理想。建議仔細閱讀營養標籤，看看代餐是否含有足夠的重要營養素（蛋白質、碳水化合物、脂肪，三者之中蛋白質最為重要）。纖維素含量，也是需要注意的一環。營養師補充，坊間更有代餐加入益生菌，有助調節腸道健康。反之，若含有化學添加劑，就不建議長期食用。 5. 想要持久減重，除了飲食上透過代餐減磅，生活習慣方面要注意什麼？ 除了均衡飲食，適量的運動也非常重要。每日做20分鐘至30分鐘的帶氧運動，減肥效果更加理想。此外，睡眠質素亦相當重要。當人進入睡眠狀態時，身體會釋出瘦體素（Leptin），可以幫助身體瘦下來。若情緒不穩定，當處於緊張、不開心狀態容易過量進食。總括而言，飲食、運動、睡眠質素及維持穩定情緒，環環相扣助你持久減重。 Slimeasy 輕代美 x 營養師 Arlene《30 日減卡營養餐單》 營養師Arlene更為Slimeasy 輕代美的代餐，設計了《30 日減卡營養餐單》電子書。早午晚餐連同下午茶，都幫你安排妥當，飲食顧及每日均衡營養所需。由第一個星期隔日代餐，循序漸進至最後一星期一天代兩餐，餐單設計貼心。 Week 1：新開始！隔日代Slimeasy早餐 Week 2：午餐以Slimeasy代餐搭配健康輕食 Week 3：Slimeasy晚餐！濃湯代餐配以2份輕食 Week 4-5：一天代2餐！靈活利用Slimeasy代餐管理體重 萬寧限時買一送一優惠！ 凡在2022年1月28日至2月10日，到萬寧網店及指定萬寧分店，購買Slimeasy 輕代美 咖啡拿鐵（榛果風味）及北海道風味玉米濃湯，可享$188 買一送一限時優惠！按此進入萬寧網上商店買一盒Slimeasy輕代美，經WhatsApp上傳萬寧收據至Slimeasy (852 - 9553 7193)， 即可免費換領營養師設計「30 日減卡營養餐單」電子書！買兩盒Slimeasy輕代美除了30 日減卡營養餐單外，再加送資深營養師Arlene《減肥十式》2月Zoom 網上講座（名額100名，額滿即止）！一起培養減卡好習慣，關注飲食管理，塑造健康身形！