現時39歲的張鈞甯自從20年前出道後，外貌一直維持漂亮不變，是數一數二的凍齡女星！張鈞甯 多年來無論是外貌或身形都沒有走樣，身材更一直維持苗條沒變，令人很好奇她是如何瘦身及護膚保養！張鈞甯說自己 從來不會節食減肥，更分享她實行的「倒三角飲食法」、DIY排毒蔬果汁，一起看看張鈞甯 零死角的身材是如何練成的！ 瘦身保養 - 「倒三角飲食法」 很多人認為減肥就是需要節食，但是過度節食會適得其反。張鈞甯就分享她實行的「倒三角飲食法」， 採用的飲食方法則是早餐吃最豐富，午餐吃簡單，晚餐吃最少。而且又提醒想更有效果的話，建議不要遲過6點吃晚餐 。由於吃的份量沒有變，因此不會有捱肚餓的情況出現，又能攝取足夠的熱量和營養，是很多人會採取的健康減肥方法！ 瘦身保養 - 建立運動習慣 張鈞甯的粉絲應該都知道她是一位運動好手，尤其是跑步，每星期也會慢跑2-3次～張鈞甯每次 最少跑6公里，也是其中一位會參加馬拉松的女星。閒時常陪家人去遠足郊遊，吸收新鮮空氣，有時候也會在家練瑜珈，做居家運動！跑步能促進新陳代謝，而瑜珈就能塑造線條，有紓緩按摩拉筋的效果。 張鈞甯都曾經在社會平台上分享自己愛平板支撐Plank，又親授做平板支撐的貼士，要注意 雙腳打開與肩同寊，呈俯臥姿勢平視地板，肩、背、臀部 要呈 一直線，平穩地呼吸，切記背部往上撐起打直、收緊臀部、 肚子向內收、收下巴、腳跟往後踩！ 瘦身美顏保養 -DIY排毒蔬果汁 身為演員的張鈞甯日常生活非常忙碌，未必可以經常定時吃飯，這時候的她會選擇喝蔬果汁，將大量蔬果營養吸收。她每天都會把蔬果打成汁喝，這樣能同時吸收多種蔬果營養外也省時間，把蔬果汁帶出外或在家喝也非常方便！ 瘦身美顏保養 - 養生 紅豆蓮子粥 張鈞甯一直有以中醫調理身體，而且她不太常吃生冷食物，因為生冷食物會令脾胃容易受損。她愛吃的養生食物其一是紅豆蓮子粥，紅豆能祛水腫，而蓮子就有效解毒，配上枸杞有驅寒暖身的作用，有飽腹感之餘也能養顏養生。 來源：張鈞甯Facebook