都市人很多時有便秘問題，便秘的不適感令到患者感到「肚脹脹」，影響患者的胃口，對生活造成不少困擾！千萬不要以為便秘問題不用多作理會，長時間的便秘問題，更有可能增加患上大腸癌的機會率。英國就有一名十幾歲的女孩在八週沒有排便後，因便秘而導致心臟驟停而死亡，所以絕對不能夠輕易忽視便秘問題 ！ 英國 一個少女八個禮拜沒有排便，後來因為便秘導致心臟驟停而死亡。16 歲 的 Emily Titterington已知長達兩個月不排便，被發現在家中倒下。驗屍報告顯示Emily 的腸道大量擴張，由於糞便堆積，更擠壓胸腔並導致器官 移位。 今日就和大家分享中醫師 教大家3大方法解決便秘，包括改善 便秘 穴位、中藥茶飲 ， 教你如何改善飲食習慣解決便秘問題，徹底根治便秘困擾。 解決便秘方法1. 改善飲食習慣 熱秘型 (體質燥熱，喜愛重口 味 ) 屬於熱秘型的患者可以透過多進食蔬菜水果以及多補充水份；減少攝入烤、炸、辣此類溫燥的食物。 冷秘型 ( 手腳冰冷， 食慾差) 屬於冷秘型的患者可以減少進食蔬菜水果的份量，嘗試多攝取蔥、薑、蒜等辛香料，以及增加針對下半身的運動或是多泡腳。 氣滯秘型 ( 壓力，情緒起落較大 ) 屬於氣滯型便秘患者切記吃得太飽，盡量減少食用豆類、糯米等不好消化的食物，保持心境的平靜、放鬆，以求避免有過大壓力，去改善身體氣滯的狀況。 解決便秘方法2. 中藥茶飲 只要分清楚自己的體質以及 便秘 成因，盡量改善不良的生活習慣，挑選適合自己的茶飲飲用，能夠從體質以及根本上去調理便秘問題。 熱秘型 (體質燥熱，喜愛重口味) 可以 沖泡決明子、生地、金銀花各5克配上兩枚菊花，並適當加上少許蜂蜜飲用。 冷秘型 (手腳冰冷，食慾差) 可以 沖泡當歸、枸杞、肉蓯蓉各5克配上肉桂3克飲用，以改善 便秘。 氣滯秘型 (壓力，情緒起落較大) 可以沖泡玫瑰花、青皮、陳皮、佛手各5克飲用，以緩解便秘狀況。 解決便秘方法3. 改善 便秘 穴位 便秘 穴位1. 天樞穴：位於肚臍旁邊兩吋 便秘穴位2. 足三里：一隻手捉住膝蓋外側，位於食指能夠到達的地方 便秘穴位3. 孔最穴：位於軸關節到晚關節的中點 (點擊放大圖片) 資料來源：mirror.co.uk 授權轉載： 77老大 文：黎苑琳