日本43歲美魔女分享獨創「坐姿減肥法」! 四肢偏瘦但有肚腩?快學1招擊退「假肚腩」!
楊詠珊
文: 楊詠珊
發佈時間: 2022.08.12

不少女生即使四肢纖減都會有肚腩的問題,除了依靠運動與控制飲食減肥之外,原來也可從平日坐姿著手,擊退肚腩重回平坦小腹。日本一名43歲「美魔女」就靠獨門「坐姿減肥法」成功減去頑強肚腩,回復腰線,臀部脂肪也明顯減小,更解決了女生們最害怕的虎背熊腰問題。究竟「愈坐愈瘦」的說法真實存在嗎?一起來看看。

 

 

日本43歲美魔女分享獨創「坐姿減肥法」

日本一名43歲女士Yumi ,在步入40歲之齡開始發現自己體型上的變化,肚腩尤其明顯,從而踏上瘦身減肥之路。她一開始以傳統方法包括帶氧運動和重訓減肥,磅數的確下跌了,唯肚腩依然存在,臀部線條依舊平坦,瘦下來身體線條卻不太好看。

 

四肢纖瘦但有「假肚腩」

後來Yumi發現人體的寬關節對於促成肚腩尤其關鍵,如果長期坐姿不正確,寬關節會受影響而移位,除了形成「假肚腩」外,臀部線條亦會不成比例,極為影響人體線條。事實上「假肚腩」並非全因肥胖所引起,這也能解釋為什麼Yumi四肢偏瘦,肚腩卻如此頑固。


3大步驟改善圓肩 減走肚腩

後來Yumi獨創「坐姿減肥法」成功減走頑固「假肚腩」,更改善了盤骨前傾與圓肩的問題,身材比例更完美又擊退了「虎背熊腰」的問題。只要堅持這個方法,不但可以達致減肥效果,也能讓體態更臻完美。

▼「坐姿減肥法」簡單4大步驟▼

  • 日本43歲美魔女Yumi分享「坐姿減肥法」減走頑固肚腩,並改善圓肩問題。
  • 「坐姿減肥法」第1步|在椅背後放一個小型瑜珈球,然後坐下。
  • 「坐姿減肥法」第2步|把瑜珈球用力夾在椅背與背部中間。
  • 「坐姿減肥法」第3步|留意兩膝要對齊,可以用物件微微墊起雙腳協助雙膝對齊。
  • 「坐姿減肥法」第4步|腹部集中發力,注意不要用錯其他部位發力避免拉傷。

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來源:IG@yumicorebody

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Jessica
Jessica 膚質:混合敏感肌
熱愛日韓潮流文化,興趣是看電影,尤其鍾情於科幻片。典型的選擇困難人士,購物時遇到種種心頭好總是無法取捨,我全都要買!

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