【美編實測】抗熱抗毛躁測試 ｜ 7 款超好用髮尾油實證推薦！質地不黏膩、柔順有光澤！ {{hket:ul-video id="7108"}}{{/hket:ul-video}}日本爆紅5分鐘「內臟減肥操」不良的飲食習慣如愛喝飲料 、常食宵夜等，會 增加「內臟脂肪」囤積，影響新陳代謝固減慢減肥的成效。 日本節目《世界一受けたい授業》教大家一套5分鐘超簡單內臟減肥 操，幫助 刺激內臟蠕動、促進新陳代謝，解決便秘讓你輕鬆減掉肚腩。節目組更邀請了一名女嘉賓進行真人實測，經兩星期鍛鍊後，腰圍從85.6cm減至77cm，足足是減了8.6cm，成果相當驚人！ 5分鐘 超簡單內臟減肥操 ｜動作一 首先其中一隻腳向前跨一步 並交叉站立著，接著雙手伸直向前舉起， 並手背貼緊 手背。然後慢慢收腹，呼氣時慢慢往下蹲，同時把手掌收回到身體兩側、手掌向上，重複動作共5次，然後左右腳交換再做5次 。過程中必須感受到肚子收緊並用力。 5分鐘 超簡單內臟減肥操 ｜動作二 同樣 保持雙腿交叉，同時交叉雙手放在腳前呈X型 ，接著雙手向頭頂方向伸直，接著順手 把雙手向後畫圓 ，過程中手掌要保持向外，並配合吸氣達到開胸效果 ；然後返回原本位置 重複動作5次，然後 左右手交換再做5次。這個動作有但有效減肚腩，還有助改善駝背圓肩、 肩膀痠痛。 ↓ ↓日本爆紅內臟減肥操最後動作 ↓↓ 點圖放大 查看詳情 ↓↓如果在動作上有不清楚的地方，可以看詳細影片了解更多↓↓ 來源：《世界一受けたい授業》