飲得更smart!教你趕走隔日宿醉
發佈時間: 2014.03.03

大家去party、clubbing、倒數、慶祝時,少不免會飲酒吧?飲醉酒不但會令自己不自覺做出失態行為,隔天隨之而來的宿醉才是最令人痛苦!識飲之餘,也要學會保護自己。快快袋定幾個解酒tips 傍身,助你飲得更smart,不再受到宿醉困擾!

防止隔日宿醉

飲酒前

DOs >:)

服用保健飲品+食品

胎盤素等成分有助輔助肝臟功能,酒前服下有不錯效果。不過注意!這個必須在喝酒前一個月開始服用才行啊!


飲綠茶
綠茶能有效抑制酒精吸收,酒前飲用亦是很好的選擇。

DON'Ts >:(

酒前喝牛奶
坊間有傳間說飲酒前飲牛奶「打底」可減低醉酒機會。其實牛奶所含脂肪其實只有4%,對幫助腸胃內的酒精吸收沒有什麼幫助,對預防宿醉其實完全無效!

飲酒中


DOs >:)

飲蒸餾酒
白酒、伏特加等以蒸餾方法而成的酒,會較以釀造方式製成的酒如啤酒等少雜質,能減少宿醉機會。

飲比酒多一倍的水
酒精利尿可能造成脫水症狀,若在飲酒途中不停飲用水份,可預防脫水情況。

下酒菜點墨魚、乾魷魚等小吃
可點含豐富維他命B的下油小菜如墨魚、乾魷魚等小吃,以預防宿醉;另外也可多吃能預防低血糖的朱古力及水果。

DON'Ts >:(

12點後喝酒
午夜1-3點是肝臟的休息時間,為免生理時鐘紊亂,最好控制飲酒時間至午夜12時。


飲酒後


DOs >:)

睡前拉筋
拉筋伸展有助血液循環,加速酒精分解,可加快解酒速度。

DON'Ts >:(

喝完馬上睡
喝完馬上睡會令酒精造成刺激,導致胃下垂。最好過2小時再睡,睡眠時間愈長愈好。

沖熱水澡
酒後泡熱水澡會對心臟造成極大負荷,甚至會有性命危險!

文/ cwchung  編/ Erika

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