別再說沒時間運動!5個動作讓你「順便」瘦身
發佈時間: 2014.05.16

踏入初夏,不少女士都想減走身上多餘的肉,不過香港人每天都很忙,上完班已經很累,想做運動都有心無力,今次就教大家5招「順便」運動的好方法,不需刻意去健身房都能美體瘦身。

 

1. 刷牙:踮腳、夾臀

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沒想到刷牙都可以美體吧?每天刷牙看似是平常的事情,不過大家可以利用刷牙的時間,做一些改善身體線條的動作,例如一邊刷牙一邊踮起腳尖,這個動作可以訓練小腿肌肉,長久下來可練出線條;或是在刷牙時兩腳並攏、挺胸,臀部用力夾緊,持續數秒後放鬆,接著不斷重復這個動作,可以使臀部及大腿的線條更美。

 

2. 化妝:縮小腹

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不少女性每天早上出門前都會化妝這,所以不妨可以利用這短短的幾分鐘,試試縮小腹的動作,這樣能使小腹更加平坦和有燃脂的效果。只辰每天化妝時,身體坐直、坐挺,接著開始縮小腹,長期下來可甩掉小腹婆的稱號。

 

3. 敷臉:抬腿、扭腰

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不知道大家有沒有每晚敷面膜的習慣?如果妳們都有的話,可以在敷面膜時可以扶著牆或桌子,雙腳開始往後抬,進行抬腿運動;或是邊敷面膜時,開始左右扭腰、轉腰,這個動作可幫助雕塑腰部的線條。

 

4. 看電視:坐直、抬腿

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妳們看電視的時候,是躺臥在沙發上,還是乖乖坐直呢?想看電視同時又想身體的線條好看點?不妨可以選張硬一點的沙發,身體坐得直挺,避免駝背、彎腰等姿勢,如果一直以筆直的姿勢看電視,可使身體的姿態更漂亮;如果是愛躺著看電視,就順便開始做側抬腿的動作吧,謹記雙腿要輪流換邊躺,可預防腿部贅肉出現。

 

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