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健康就係咁簡單:話你知喝檸檬水的7大好處

健康就係咁簡單:話你知喝檸檬水的7大好處

發佈時間: 2015.01.29

健康就係咁簡單:話你知喝檸檬水的7大好處"

成日聽人講每朝飲杯暖既檸檬水,有助腸胃變好、皮膚變白!單是這兩個原因已足夠令筆者動心,開始試飲。不要輕看小小的檸檬,它對於人體健康非常有益,以下是檸檬水的7大功效:

 

1. 增強腦力

檸檬含有抗氧化功效的水溶性維他命C,能有效改善血液循環不佳的問題,因此每天食用檸檬有助於強化記憶力。

 

2. 消除疲勞

用一塊檸檬在酸痛的肌肉部位輕擦,即有消痛和舒緩疲勞的功效,用檸檬搾汁混入一盆熱水用來浸腳,受樣消除疲勞

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3. 增強抵抗力

檸檬含有大量維他命C和檸檬酸可幫助消化,提高身體抵抗力,加速恢復。

 

4. 防治心血管疾病、降血糖

檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性複合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死;檸檬酸有收縮、提高凝血功能及血小板數量的作用,有止血作用。檸檬表皮含有的維他命P,可防止人體血管硬化,對改善高血壓和心肌梗塞症狀。

 

5. 殺菌

檸檬具有很強的殺菌作用,在15分鐘內可把貝殼類海產中的細菌殺死。

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6. 促進消化

檸檬能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用製作冷盆‵涼菜及醃食等。

 

7. 治療感冒

檸檬水中富含的維他命C,具有抗菌效果,感冒時一天喝上500至1000cc的熱檸檬水可以減輕流鼻涕的情況。

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資料來源:etlife、網上圖片

 

 

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