正在閱讀
發佈時間: 2015.01.30

每個女生的身便總有一個常常吃很多、卻不會吃胖的人,他們都說自己是天生體質的問題,所以不會變胖,到底事實是不是這樣呢?告訴你她們的小秘密,四招怎吃也吃不胖的飲食習慣!

 

1. 先從吃沙律開始

先從吃沙律開始

吃每一餐都是,先吃蔬菜後吃肉和飯,這樣可以防止血糖急速上升,令脂肪不容易被吸收。所以進食的次序應該是「菜-->肉-->飯」。

 

2. 選擇沒那麼容易變胖的食物

選擇沒那麼容易變胖的食物

什麼是沒那麼容易變胖的食物?總括就是脂肪較少的食物,例如調味醬和意大利麵等,可以上網或看參考書籍找些卡路里比較低的食物,選對食物就不會肥啦!

 

3. 細嚼慢嚥

細嚼慢嚥

把食物分到很多細份進食,進食時慢慢咀嚼,這樣你的大腦會告訴你你已經吃了很多,就較不會容易出現吃太多的情況啦!你的一餐至少要吃20分鐘才足夠哦!要好好注意進食的速度。

 

4.如果前一天不小心吃多了,後天歸零

如果前一天不小心吃多了,後天歸零

食物轉做脂肪需要幾天的時間,所以如果你前天不小心吃飯多了,可以在後天減少食量和多做運動。多吃菜和多做運動可以加速新陳代謝,更快幫助排去脂肪和體內廢物。

 

所以說世上沒有不漂亮的女人,只有懶惰的女人。絲打們,若果你不是天生吃不胖的美女,那就好好運用以上的四招吧!

 

延伸閱讀:

嗜甜女生注意!4 種吃了也不易發胖的蛋糕

點食都唔肥?「虛擬現實進食體驗」即將實測!


免費登記成為U Lifestyle 會員
即時接收最新資訊並盡享獨家優惠

免費登記成為U Lifestyle 會員
即時接收最新資訊並盡享獨家優惠

更多女生話題