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發佈時間: 2015.02.05

免中招!10招擊退流感保命"

甲型流感H3N2肆虐,至今已累積118死亡人數,港大微生物學系講座教授袁國勇預料死亡人數可能達300至400人。高危受影響的主要是長者、小童、孕婦、長期病患等人士要加倍小心。

以下綜合了10 個防流感招數,做好預防措施保命:

 

1. 鹽水漱口

喉嚨痛初起感不適,不妨鹽水漱口。有研究發現,每日以溫鹽水漱口,有助減輕喉嚨腫脹,並將口腔內的細菌沖洗乾淨。

 

2. 勤抹電腦鍵盤

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電腦鍵盤暗藏很多細菌,有研究顯示,電腦鍵盤、滑鼠的含菌量比廁所座墊高出67倍,每平方英寸的電腦鍵盤藏有約3295種細菌。上班族每天開工前,最好用酒精或清潔劑抹一抹鍵盤。

 

3. 打流感針就無事?

醫管局呼籲市民是做好個人衞生,包括勤洗手、有病時戴口罩、打流感針。不過今次 H3N2 是變種,保護率亦非百分百。美國疾病控制及預防中心的數據顯示,今季流感針對預防流感整體成效僅達23%。

 

4. 做運動

作息要定時,做適量運動,遠離煙、酒、咖啡等刺激性食物,均可降低患流感機會。

 

5. 食個燉橙

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感冒初起喉嚨痕又不停咳?可試試「燉橙加鹽」,有化痰止咳的功效。做法簡單:

原個橙洗淨,剖半切開,果肉略切三數刀;在橙肉上撒適量鹽,對合疊好;以湯碗盛起,放入煲內隔水燉 15-20 分鐘,即可食用。

 

6. 增強抵抗力

多進食黃綠色蔬菜,像是綠花椰菜、菠菜等可以保護喉嚨跟腸胃的粘膜;當中又含有豐富強化免疫力的維他命A,提高呼吸器官的抵抗力。

 

7. 洗手、洗手、洗手

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洗手是降低接觸病菌的最好方法!當同事打噴嚏或咳嗽時,大家可能接觸到病毒飛沫,養成洗手好習慣可減低被傳染機會。

 

8. 戴口罩

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在人多的地方、已有同事感冒的辦公室,戴上口罩,保護自己,這是常識吧!

 

9. 密封office自救法

密封的辦公室最易令感冒菌傳播,最好當然是打開辦公室的窗戶,但是現時大部分的辦公都是密封封設計,建議大家可用「私伙」小型空氣清新器。

 

10. 病向淺中醫

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如果發現有發燒、咳嗽、肌肉酸痛、頭痛及流鼻水等病徵,應當立即求診免拖延,及戴上口罩,千萬不要在office 散播細菌,禍及無辜!

 

資料來源:topick hkwt、網上資料及圖片

 

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