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早上沖涼VS夜晚沖涼  哪個更健康?

早上沖涼VS夜晚沖涼 哪個更健康?

發佈時間: 2015.09.29

有人喜歡早上起身沖涼,也有喜歡夜晚沖涼之後再睡覺。到底哪一樣更有利於身體健康呢?

美國網站對此問題,做出了研究,調查結果顯示,這兩個生活方式都不礙於身體健康,不過是有不同功效罷了。


圖:refinery29

1. 早上沖涼

如果你一直苦於思考一個project、或者論文,但總是想不出具有創意的構思,這時候你需要好好睡一覺,然後一早起身去沖涼。研究表示,大多數人在早上沖涼時,頭腦會格外放鬆,這種舒適的狀態令人的思緒更為清醒,很多人一邊沖涼一邊繼續思考問題的時候,更易得出新的點子。

 

2. 夜晚沖涼

如果你一直為了功課或工作奮戰,但又有些睏意,便打算沖涼提神——錯了,夜晚沖涼不僅令到你的身體放鬆,還會令你更快入眠!所以,夜晚提神最好辦法還是飲咖啡,或者做做運動。而如果想借用沖涼來提高睡眠質量的話,記得調高水溫,加熱你的體溫,待你沐浴完畢,身體便會慢慢降溫,而這個降溫的過程是提高睡意和放鬆身心的好時機。

來源:refinery29

 

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