擊退虎背熊腰!3個步驟即變Sexy背影美人
發佈時間: 2016.01.07

OL們通常只著重收肚腩、減大腿或手臂等運動,有沒有想過薄而結實的背部才是突顯全身曲線的第一大重點?

當穿著較緊身的衣服或需要性感一點露出背部時(如穿著晚裝、婚紗等),流線型的背部絕對會令人忍不住多看幾眼!齊學以下3個簡單步驟,激退背部贅肉

(一)雙腳成九十度角跪下,雙手與肩膀成垂直線,雙手支撐著兩邊肩膀。

(二)同時伸直並提高左腳及右手,盡量拉緊全身,特別是腹部的肌肉,維持四秒。

(三)左腳膝蓋位置輕碰右手手肘,同樣維持四秒後,來回重覆全組動作四次

完成後,回到第一步驟,然後換令一邊手及腳,同樣重覆此組動作共四次後便告完成。


以上資料及圖片來源:beautynewstokyo


>>唔郁都減到肥?3個日網推薦的靜態瘦身法

>>想食極唔肥?女生必學6大進食法則!

最高瀏覽