正在閱讀
告別鬆弛!3個簡單練習塑造豐滿線條

告別鬆弛!3個簡單練習塑造豐滿線條

發佈時間: 2016.01.14

不能違抗的地心吸力原理,加上都市女性坐姿站姿不正確,容易造成胸部鬆馳,令雙乳失去優雅的曲線。如果肩胛骨有僵硬情況,身體又經常向前彎曲,即我們俗稱的駝背,就會造成「盤骨後傾」

「盤骨後傾」即胸、頭頸、關節以及背的肌肉變得緊張,引致血液循環以及淋巴流動不足,新陳代謝速度下降,浮腫亦會隨之而來,頭頸脊骨甚至雙乳都會因此失去原有曲線。

以下有3個簡單的肩胛骨鬆弛練習,持之以恆,很快可以重建堅挺豐滿的雙乳,從此不再需要穿著鬆身衣服或外套來遮掩,令您重拾自信!


1. 拉著一條大毛巾或帶子,舉高並拉直,在頭部前方緩緩左右移動約20次,雙手盡量向上伸展


2. 將毛巾或帶子同樣拉直,放在頭部後方,緩緩上下移動約20次


3. 把雙手放身後,做下列拉筋動作,各維持約20秒

左手抓住右手手肘,右手抓住左手手肘


雙手合十


指緊扣


以上練習有助強化背脊骨駱及上身肌肉,令它得以承托雙乳,重拾原有曲線。


圖片及資料來源: beautynewstokyo(1)beautynewstokyo(2)

 

>> 每日10分鐘 告別象腿去水腫

>> 不要再邊吃邊看手機了!就是這15個壞習慣讓你減肥失敗!

 

免費登記成為U Lifestyle 會員
即時接收最新資訊並盡享獨家優惠

免費登記成為U Lifestyle 會員
即時接收最新資訊並盡享獨家優惠

更多女生話題