日本人人爭住做! 一招K.O.便秘、失眠、肥胖、駝背等問題
發佈時間: 2016.01.29

相信每個人都有過便秘、失眠、腰酸背痛的問題,確實十分困擾,而且影響心情。絕對不要低估便秘!它會導致新陳代謝減慢,容易造成胃腩,是很難減去的。

日本人人爭住做的一個瑜伽動作據說能輕易解決這些問題、改善身體狀況。讓我們看看這個動作有多神奇!


每天睡前堅持做這個瑜伽動作10秒:

  1. 打開雙腳與臀部同寬,做一個跪地的姿勢。
  2. 把雙手放在腰間,慢慢向後放鬆身體。
  3. 逐步降低手,抓住腳跟。
  4. 頸部放鬆胸腔向後方打開。
  5. 保持姿勢,做幾次腹式呼吸。
  6. 慢慢返回,避免扭傷背部。

只需睡前的10秒鐘,就有助消除便秘及頸部僵硬,完全是為時間緊張的上班族而設呀!據說此瑜伽動作除了能刺激腸道、解決便秘外,還有改善駝背、腰痛、提升睡眠質素及豐胸的效果呢!

長期腰痛的小編一於今晚就開始試做!

 

資料及影片來源:locari.jp, instagram

 

>> 打造完美翹臀!自信心即時upgrade

>> 每日10分鐘 告別象腿去水腫

================ Follow us ================
Follow >>
U Beauty Facebook<< 專頁 ,緊貼最新美容及潮流話題!
Instagram: @ubeautyhk

最高瀏覽