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韓國女idol大爆減肥方法! 第一位竟然是它?

韓國女idol大爆減肥方法! 第一位竟然是它?

發佈時間: 2016.03.11

常常羨慕韓國的女idol都好瘦啊! 幼腿、纖腰、幼臂,讓人羨慕的魔鬼身材卻不是一朝一夕可以得回來的。

最近,不少女idol都在節目上自爆減肥方法。最具女星歡迎的減肥方法No.1竟然是它 - 「香蕉減肥法」!

沒錯就是迷你兵最愛的BA~NA~NA! 香蕉其實有消熱解毒、消腫的功效。同時又能抑制食慾,是減肥的好幫手。除了韓國女團之外,台灣美人大S、林志玲等也是以香蕉減重的啊!


1. 香蕉代餐

每天3餐中的其中一餐以1-2條香蕉代替。香蕉十分有營養,而且能供給人體所需的熱量,甚至可以提高運動的表現。香蕉是相當好的「肌肉燃料」,據研究顯示,吃半條香蕉跟喝相同比例的運動飲料一樣,可以為身體補充所需的能量。不習慣香蕉代餐的話也可以先在餐前食1根香蕉,抑制食慾,也能達減肥效果。

以一杯香蕉汁去代替一餐也是個不錯的選擇啊!


2. 香蕉醋減肥法

香蕉醋的做法十分簡單,材料包括黑醋、黑糖及香蕉一隻。

方法:

  1. 香蕉剝皮後切成片狀,放進碗中
  2. 加入100g黑糖及200g黑醋
  3. 直接放進微波爐加熱40秒
  4. 放涼後倒進一個密封的罐
  5. 放進雪櫃內冷藏

一至兩星期後取出香蕉片,餘下的香蕉醋在室溫下可存放一年。

香蕉醋不要直接飲用,濃度太高容易對胃部做成傷害。建議加入水或梳打水以1匙香蕉醋: 10匙水/梳打水的比例飲用。據說飲用一個月可以減重4公斤呢!


3. 香蕉豆漿減肥法

豆漿可算是女生的恩物! 除了有助豐胸之外,大豆內含的異黃酮還可以加速體內脂肪燃燒。無糖高纖豆漿加上香蕉的配搭可以說是減肥神物。只要將香蕉剝皮切片,用匙勺壓成糊狀,再加入100ml無糖豆漿搞拌就可以飲用。於飯前飲用就最能發揮瘦身效果,但謹記每天只能喝1-2杯,喝多了會有反效果。

夏天快到了,不要再找藉口延遲你的減肥計劃哦~

 

資料及圖片來源: pinterest, dramafever, pikicast


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