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1日只需10秒! 擊退肚腩身體訓練!

1日只需10秒! 擊退肚腩身體訓練!

發佈時間: 2016.03.18

「明明不算胖卻有肚腩……」這應該是不少女生的煩惱吧!到底如何徹底擊退肚腩,在夏天來臨前讓身體保持最佳狀態?一起嘗試以下的10秒身體訓練法吧!

1. 臉朝下伏地,緊握拳頭躺在地上。

2. 用拳頭至胳膊支撐身體。

3. 之後用腳趾慢慢撐起整個人並維持10秒。謹記由腳至頭都需要保持直線!

4. 想挑戰進階版的人,可以在撐起整個人的同時舉起其中一隻腳並維持10秒,左右腳交換做效果更會提升!雖然動作看起來簡單,可是做完後肚子能夠感到微熱,效果非常好!

 

 

以上資料及圖片來源:locari

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