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把雙下巴藏起來吧!教您簡單7招瘦下巴運動

把雙下巴藏起來吧!教您簡單7招瘦下巴運動

發佈時間: 2016.03.22

要數到女生最在意的身體部位,除了腿、腰及手臂外,不得不提最當眼的位置-下巴,這個部分不像其他身體部位可以靠衣物修飾遮掩,只要一個細小動作,你的雙下巴便會無所循形

圖: pinterest

不想拍照時留下不能磨滅的證據,快來學一學如何打造V字臉,把你的雙下巴徹底消滅吧!

 

動作一:

 

吸氣,以最大限度把頸部向上延伸,下巴抬起,維持5秒。

呼氣,把下巴向頸部方向下壓。

把動作重覆10次。


這個動作有助消除頸部皺紋及收緊下巴線條。


動作二:


以水平線角度張開嘴巴,把兩邊嘴角盡量向下彎曲。

抬頭呼氣,嘴巴呈“O”型,維持20秒。

把動作重覆10次。


這個動作有助防止下巴脂肪積聚。



動作三:

 

視線望向前方,把頭向右側,用右手輔助,輕輕向下壓。

換邊再做,每邊維持10秒。


這個動作有助伸展下巴側面的肌肉,收緊面部線條,同時舒緩肩頸膊痛。



動作四:

 

用手來回按摩下巴正下方、頸部的位置約30秒。


這個動作有助收緊下巴的線條,打造V形臉,同時按摩淋巴位置。


動作五:


握緊拳頭,利用手指曲起的位置輕輕按壓下巴與頸部的位置,重複約20次。

頭10次輕輕地按壓,後10次快速地按壓。

要小心注意力度的運用,不要弄傷自己哦!


這個動作可以令下巴與頸部輪廓更鮮明。


動作六:


預備一個大小適中的球並用下巴夾緊,然後靠下巴的力量把球左右移動。

由於動作具有一定難度,大家可以先慢慢練習,再加快速度。要小心用力以免扭傷頸骨!


這個動作同樣地可以令下巴與頸部輪廓更鮮明。


動作七:


像魚一樣抿起嘴唇,向上揚,盡量貼近鼻子,距離越近越好,維持約5秒。

 

這個動作可以收緊下巴線條。


只要每天抽一點時間,你也可以隨時隨地做到以上的動作,為你的臉部瘦身﹗

 

圖片、資料來源: naver

 

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