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女神的4個小動作,你有幾多個?

女神的4個小動作,你有幾多個?

發佈時間: 2016.04.26

要打造女神男神般的清新脫俗,必須由內在健康所散發的光彩開始。有時,我們不經不覺的小動作,已經足以影響健康了,原來只要keep住做這些小動作習慣,真係話咁易就能打造神一般的逆齡健康光彩!

1. 經常梳頭

不但潤髮,頭是“諸陽之首”,是指揮和調節人體各種活動的中樞神經系統。梳頭是腦部運動最理想的項目, 它可以刺激穴位,調節功能,增強分泌活動,改善血液循環,促進新陳代謝。 梳頭時接觸到頭皮為準,不要只梳到頭髮唷!

 

2. 伸懶腰

伸懶腰會引起全身大部分肌肉伸展及收縮,會使人體的胸腔器官對心肺產生輕度擠壓。持續幾秒鍾的伸展, 使很多淤積的血液被趕回心髒,從而可大大地增加血流量,改善血液循環,使血液流暢到大腦。

 

3. 踮腳尖 ,即腳尖點地站著



平時在工作生活中,尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時,可採用踮腳的方法站一刻小運動。因為踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓,會促進下肢血液的回流,有助血液循環,可防止下肢靜脈曲張及皮膚色素沉著。

 

4. 歎氣 (嗨~)


偶然歎一下氣可以使體內橫膈上升,促進肺部排出濁氣,增加血液的含氧量和肺活量,使身體處於鬆弛狀態,精神壓抑感得以釋放。當然,嘆氣聲會給人感覺失意,所以不影響別人的情況下,例如往洗手間時,或工作中而附近沒有其他人的情況較佳。

 

現在開始,記住每天一起做,為健康加油!

圖片轉自網絡

文:圓兒

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