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渴睡症佳音!4個方法令你不易恰眼瞓

渴睡症佳音!4個方法令你不易恰眼瞓

發佈時間: 2016.05.03

長假期過後,一大早起床上班,午餐後又飯氣攻心,難免會無精神又恰眼瞓。明明累到很想伏下睡一會兒,但又要應付無時無刻出現的老闆們....?

不如試試以下4招喚醒沉睡中的你吧!


圖:tophdimgs.com

1. 大力吸氣然後屏住呼吸

大力吸氣,然後忍住呼吸,維持10秒。因為停止呼吸時會專注於忍住屏氣,令大腦活躍起來,馬上就會精神起來。


圖:planetaseminarov.ru

2. 四圍郁動

眼瞓時不妨上落樓梯,到Pantry倒倒水洗洗杯,再慢步到洗手間等等。走動時會促進血液循環,又可以激活大腦,都有喚醒身體的作用。


3. 改變周圍環境

調較椅子高度,將枱上文具擺設移動一番,甚至更改電腦介面,令自己感覺與平時不一樣,緊繃的感覺會令人提起精神來。


圖:digitalplatforms.co

4. 攝取葡萄糖

葡萄糖是能量來源,對腦部活動有重要功用。沒有精神時,不妨吃個麵包或生果,吸收少許葡萄糖,為腦部提供養分﹗


圖:foodnetwork.com

不再沒精打采了,在Office努力中的您,現在就試一試吧!

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