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飲湯瘦身法!4款排毒湯助你清除體內陳年毒素

飲湯瘦身法!4款排毒湯助你清除體內陳年毒素

發佈時間: 2016.06.17

「唔食飯都飲碗湯啦!」媽媽常說湯水有益,要我們多喝兩碗湯,可想而知湯水對於我們身體有多重要。

原來湯水都可以有助瘦身,如果想瘦得健康,就一定要先排清體內毒素!排毒可以促進新陳代謝,有助燃燒體內脂肪,所以,以下四款排毒湯美味有益之餘又有排毒功效,怎能夠錯過呢?

1.蔬菜排毒湯

圖:kurashiru

蔬菜含有大量膳食纖維及維他命,是排毒湯不可缺少的材料,日本人還喜歡在排毒湯加入蘑菇、海帶、柴魚等食材。

材料:洋蔥3個、椰菜半個、蕃茄1個、紅蘿蔔1條、青椒1個、水2-3公升、鹽少許

法:將蔬菜切塊,然後將所有材料放進鍋內煮約10-15分鐘即可進食。

 

2.蘑菇排毒湯

圖:cooking-top

材料:雞脾菇2個、蘑菇1包、金菇1包、水適量、鹽少許

做法:將雞脾菇和蘑菇切成小塊,將雞脾菇、蘑菇和水放在鍋裡煮至變色及變軟,約5分鐘後加入金菇,煮約3分鐘後加入鹽就可食用

 

3.排毒

圖:cookpad

 

蝦50-70克、芹菜半棵、鮮冬菇2個、芽菜1包、水5杯、鹽少許

做法:將蝦去殼,芹菜及鮮冬菇切成小塊,將所有材料放進鍋內煮5-8分鐘即可食用。

 

4. 豆乳牛蒡湯

圖:cookpad

材料:牛蒡半條、火腿3片、水菜1棵、豆漿200毫升、水100毫升

做法:將牛蒡、火腿和水菜洗淨並切段,先炒香火腿及牛蒡,最後將其餘材料放進鍋內煮3-5分鐘,加入胡椒粉調味就可進食。

圖:orangepost

水菜是日本的蔬菜,味道與西洋菜相似,如果找不到水菜,不妨改用西洋菜。

每隔一段時間就該替身體排清毒素,對皮膚或身體都非常有益處喔!快去市場買定材料啦~

 

資料來源:locari

文:米淇

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