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為露肩做好準備!三分鐘毛巾操打造性感鎖骨

為露肩做好準備!三分鐘毛巾操打造性感鎖骨

發佈時間: 2016.07.26

走在街上,不難發現女生們都正在穿著夏日必備的露肩裝!

多樣化的露肩衣服,穿上會予人活潑調皮的形象,同時帶有幾分優雅。

圖:instagram.com

想穿露肩衣服,自然需鍛鍊鎖骨!以下推介的毛巾操十分簡單,目的不在於減掉鎖骨的肉,而是使鎖骨變!得!更!明!顯!

圖:instagram.com

想跟著小編運動的女生,快預備一條毛巾:

1. 雙手(平衡的)捉住毛巾,向左、右伸展,

2. 把毛巾拉在胸前,手肘向後,頸部向上抬起,

3. 雙手找緊毛巾,上下來回伸展。(做10次)記得手放下時需呈90度角!

4. 雙手捉住毛巾,向內拉。(維持1分鐘)

5. 雙手繞向背後,分別抬高左右手。(每邊維持5秒)

以上的毛巾操不難吧?多做還可減掉手臂的bye bye肉喔,快試試看吧!

 

資料來源:naver.com

文:連月日

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