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天生腿形胖胖的?韓妹簡單五步教你塑造超Sexy美腿

天生腿形胖胖的?韓妹簡單五步教你塑造超Sexy美腿

發佈時間: 2016.08.01

走在韓國的街頭,除了感嘆韓妹的白嫩肌膚外,最羨慕的是她們畢直而又沒有贅肉的美腿……然而!怎麼可能每個韓妹都是天生如此?經過小編不死心的發掘後,終於找到她們美腿的秘訣!

圖:kpopstarz.com

只需簡單的五步,就可以改變原有的腿型,塑造一對引人妒忌的靚腳!

將左腳伸直,右腳跨過左腳,上半身往左邊扭;維持30秒後換邊。(平常坐在沙發上看電視時就可以做!)

平放左腳,腳尖用力下壓(就似拉筋);伸直抬起右腳,再用左手捉住。維持30秒後換邊。謹記需要伸直手和腳,彎曲就沒效果!

先蹲下來;左腳伸直,右腳繼續蹲著,腳尖指向膝蓋。維持30秒後換邊。這個姿勢的重點是臀部不可碰地!

坐下來;左腳屈曲,抬高右腳並用雙手捉住腳掌;慢慢用手把右腳拉向身體。維持30秒後換邊。各位姐妹不要偷懶,把腰挺直喔!

最後一個動作!

蹲下來,將雙腳屈膝,臀部貼著腳跟,同時用雙手撐住地面;慢慢提高難度,用腳尖支撐身體,手掌從後協助。維持這個動作時也需挺直腰部!

完成五個動作後可按按上圖標示的穴位,有助刺激血液循環,塑造美腿。

 

即使天生腿型欠佳的女生,後天也可擁有一對美腿,女生們快動起來吧!

 

資料來源:cyworld.com

文:連月日

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