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減極都瘦唔到?教您簡單小臉運動消滅雙下巴

減極都瘦唔到?教您簡單小臉運動消滅雙下巴

發佈時間: 2016.08.04

比起肚腩,各位姐妹是否更怕雙下巴的出現?

如果您覺得多努力運動也減不走雙下巴的話,那就錯啦!原來通過一些簡單的臉部肌肉訓練和日常tips,可以輕鬆甩走雙下巴,打造小臉!

圖:IG@hyeri_0609

先來最簡單又方便的小臉運動!只需一個步驟:把下巴抬至最高處,再把嘴嘟起來,維持5秒,重覆做3次!

圖:locari.jp

習慣基本訓練後,可以挑戰稍為難點的訓練……

圖:locari.jp

在下巴抬到最高點時將舌頭伸出,重覆做10次,效果會更明顯!

圖:IG@daraxxi

這麼簡單的運動可以活動面頰、下巴和頸部肌肉,使您甩開雙下巴及緊緻臉部!

圖:IG@dlwlrma

另外,良好的飲食和習慣有助我們打造V臉,大家快點記下這些小要訣!

 

1.  選擇「硬食」

進食硬身的食物有助活動口腔肌肉,小編同時建議您最好每咬一口食物,就在左、右兩側咀嚼15-25下!

圖:Styleshare@tntjd

2.  不要長時間低頭玩手機

雖然玩手機是一個很好的消遣方法,但此舉會令下巴肌肉變得鬆弛,頸的細紋越來越多,所以快放下手上的電話!

圖:Styleshare@남소소

3.  有空就伸展

工作疲累或有空就多伸展肩、頸及下巴,有助提高血液與淋巴的循環,同時放鬆自己!

圖:Styleshare@미교이

正所謂「沒有醜女人,只有懶女人」,各位女生快動起來吧!

 

資料來源:locari.jp

文:連月日

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