世上有些人總會事事以別人為先，當其他人遇到困難時，亦總會選擇第一時間去幫助對方，甚至在面對無理的要求時感到無奈和生氣，都能百般容忍。不過以上情況發生兩三次或許是善良的表現，倘若性格過份善良，甚至去到忘記為自己著想的地步，就不是一件好事！根據《 Psychology Today 》的文章指出，長期維持友善的人内心，其實都潛伏著不安的心理因素，如果持續壓抑有機會對身心有很大影響！ ＃1 易引發壓抑情緒 作者Robert Taibbi L.C.S.W. 表示，這些一直要維持善良形象的人，往往忽略到個人心理狀態，導致很多情緒沒有辦法好好控制，漸漸導致情緒容易失控緊張，甚至有可能引致抑鬱症。 ＃2 喜歡責備自己 當你長時期都要保持善良的狀態時，因為你不知道該如何宣泄負面情緒，最有機會能做的便是責備自己。總是成為好人角色的你會覺得「為什麽如此小事都處理不好」、「這些事我應該早就要知道的」、「為什麽如此努力都總有出錯」，你總是會想，我這些付出總有一天會被欣賞的，也會期望他們會對你付出真心，因此，你漸漸地變得更在意別人對自己的看法，最後重新跌進這個惡性循環。 ＃3 用錯誤渠道釋放潛在憤怒情緒 當焦慮、緊張都不足以讓你舒緩情緒，你也許會透過不一樣的渠道釋放潛在憤怒的情緒，可能在週末瘋狂喝醉，甚至會對身邊無關緊要的人破口大駡，把自己不開心的情緒轉移到別人身上。 ＃4 易情緒崩潰 當你的負擔越來越重，你的情緒便會很容易崩潰，甚至會有一種竭盡的感覺。但負面感受過後，你又會重拾所有責任，慢慢地就會令壓力如滾雪球般越來越大。 ＃5 有可能影響你的個人生活 當你習慣不說出內 心真實的 感受，不管是面對工作上還是你熟悉的人，你都不會如實地表達真實的想法，長期都是這樣相處的話，對感情甚至個人生活都會引起負面影響。 難道，我們從此不應該當個善良的人嗎？當然不是了，其實對人善良並沒有錯，重點在於出發的心態。善良是一種選擇，記得你做任何事情都不是為了討好別人、或害怕對誰內疚才做。與此同時，你也要學著拒絕，對別人說「不」並不是一件壞事，也不代表你是個不善良的人。在保護自己同時，又不傷害到別人才是雙贏之道。 嘗試接收和瞭解自己的憤怒，要勇敢地去面對和消化這些負面的情緒，更要記得不要試著討好別人而委屈自己，因為你從來不可能迎合所有人！共勉之！ 資料來源： psychologytoday 、 unsplash 出門前別忘記親親另一半！研究：有吻別習慣的人會更長壽、賺更多錢！有壓力不用怕！滿腦子想著他/她就可以了！研究：想著另一半的臉能快速減壓！做到了多少？外國網站：成為好伴侶的5個方法