【中醫教路】2019閨蜜秋冬養「宮」計劃START!去勻養生4站治癒身心!

【中醫教路】2019閨蜜秋冬養「宮」計劃START!去勻養生4站治癒身心!

發佈時間: 2019.09.20
文: Heva Ho

夏天氣溫炎熱,每天總是把持不住喝一杯冰凍飲品。不過,一日一凍飲,傷「宮」兼傷脾胃,加上長期處於冷氣房,身體陽氣不足,就容易出現「宮寒」問題。古語有云「秋令進補」,趁著轉季,天氣轉涼,女生們要把握好時機排毒養生。今次請來註冊中醫師倪詠梅,教大家如何在秋冬養生「暖宮」,與閨蜜來一趟治癒身心之旅。

 

養生第一站

先了解自己的體質

以下10個「宮寒」的典型症狀,讓你快速判斷子宮狀況。你又中了多少個?

 

如果你符合5點或以下,那你可能是輕度宮寒。但若果你符合6點或以上,那你就要開始留意身體保暖了,假日除了相約閨蜜一起做運動之外,做個「暖笠笠」的SPA放鬆身心亦不失為一個好選擇!

 

養生第二站

療癒養生SPA

不過坊間女性養生館眾多,有不同療程供大家選擇,好像草本按摩、薰蒸、岩盤浴等療程改善「宮寒」問題,以收護理子宮之效。到底這些療程是否有效?應該如何選擇才好呢?以下是常見的3大暖宮療程,讓我們逐一看看療程原理和注意地方!

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養生第三站

暖宮DIY

市面上的暖宮療程雖然未必人人有效,但具有一定的保健功能,不想花大錢,也可以在家中自製「暖宮方法」!以下有3種方法,分別是薑水浸浴、暖貼貼肚仔、暖水瓶轆肚,讓大家在不同情況下使用。

 

養生第四站

養生花茶推介

除了外敷,內服同樣重要。子宮的狀態直接反映女生身體整體健康,若果子宮好,皮膚自然好。中醫師為大家推介2款秋冬日常養生花茶,令子宮保持健康和溫暖的狀態。

 

 

其實保暖真的對女生很重要,在10多歲的時候,你可能覺得這不是甚麼大問題,持續地飲凍飲、吃冰點,但當你步出社會,年紀開始大,症狀就會找上你,所以說暖宮習慣要由年輕做起,別再嫌麻煩。除了要戒冰冷的飲食,例如魚生、沙律、綠茶、抹茶、涼茶等,衣著亦同樣重要,最好避免穿著露臍裝,如Bra Top等。

不過,每個人的體質都不相同,以上養生方法只供參考,趁著今個秋冬,好好調理身體,與閨蜜養成暖宮習慣。如有更多有關問題,請親身尋求醫生的專業意見。

 

鳴謝:倪詠梅醫師

圖片來源:PhotoACunsplash

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