常聽有人說自己連喝杯清水也會發胖,原來亦可能跟肥胖基因/易胖體質有關。除了控制健康飲食外,不少人都會選擇做運動減肥,能減壓之餘又有益身心。近日台灣大學公衛學院、台北榮總與國家衛生研究院等學者在8月刊登於《科學公共圖書館.遺傳學》(PLOS Genetics)的研究中,發現原來不同運動對抗肥胖基因,所帶有的效果也會不同。究竟在各種運動中,哪一種最有效?一起來看看吧! ↓ ↓ 點擊查看運動排行 ↓↓ 研究指出游泳和單車皆屬於低負荷量運動,並有可能因此而降低減肥的成效,特別是在溫度低的環境下游泳,反倒會刺激進食的意欲,影響減肥的效果。其實人之所以發胖不一定直接和飲食有關,美國肥胖醫療協會(Obesity Medicine Association)指出,人體內的肥胖基因種類多達50種,而遺傳性基因也有著關鍵性的影響。對於易胖體質的人來說,無論是任何運動種類,只要養成有運動的習慣就可以維持健康的體重。有空時,相約閨密們出外「走走」吧! 來源:PLOS Blogs Network, 康健雜誌圖片來源:Unsplash, IG@missjni, IG@kelllycheung減肥要知!日本網民票選「最有效的減肥方法Top10」!第1位竟然最簡單?凱特王妃Kate Middleton生3胎仍穿細碼!37歲依然苗條!運動練腹肌+飲食秘訣公開研究:睡眠不足可導致發胖!不敢再熬夜了!晚睡的人比別人多攝取385卡路里!