【你中了多少？】15個「微笑抑鬱症」徵狀！以笑容掩飾内心情緒、難以入睡、做事提不起勁！
Queena Ng
文: 吳倩瑩
發佈時間: 2021.02.11

 

在香港有超過30萬人患上抑鬱症。據香港心理衛生會去年進行的「全港抑鬱指數調查」，當中6.7%的受訪者出現抑鬱症徵狀。「微笑抑鬱症」雖不屬抑鬱症的學名的一種，但可視為「非典型抑鬱症」。患者也許在朋友眼中或是個開心果，可是卻以「笑容」來掩飾內心的負面情緒。

抑鬱症若處理不善，也許會導致精神崩潰，更被指是最危險的心理病之一！以下是「微笑型抑鬱症」15個特徵，看看你們有沒有中！如出現5個或以上的抑鬱症徵狀，請向專業醫療人員(如諮詢心理師、臨床心理師、醫生等)詢問。這測試未能完全反映情況，有需要請找醫生進行專業診斷。

也許你的工作長期要笑面迎人，或是你總愛在人前以笑容，來掩飾內心負面情緒。你在別人眼中你是一個開心果，但當離開一班朋友，變回獨自一人時，便瞬間感到非常失落。


做什麼也提不起勁，更時常感到疲憊。明明平常睡7個小時都足夠，但現在怎麼休息還是覺得疲倦。

 

愛在社交平台上營造幸福快樂的假象，但其實你知道你一點都不開心。


經常感到沮喪或無助，甚至覺得自己很沒用，人生很失敗。


夜深自己一個人時，心情莫明地低落、絕望，更不自覺地流下淚來。


以往喜歡的食物突然變得不喜歡，胃口變小變大，甚至控制不到自己的食欲，影響體重。


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  • 7. 獨自一人時，常常哭泣。 夜深自己一個人時，心情莫明地低落、絕望，更不自覺地流下淚來。
  • 8. 介意別人對你的看法。 別人說的無心話你會記在心裏。也會放大他人對你的批評，或是當被人拒絕你時，會感到非常難堪，甚至絕望。
  • 9. 也許朋友很多，但到了情緒低落時，你卻不知道要找誰...
  • 10. 做什麼也提不起勁/找不到樂趣。對一直喜歡的事物，一概失去興趣。
  • 11. 害怕面對自己。你害怕生活停頓下來，務求讓自己生活充實忙碌，逃避安靜下來的自我心靈獨處。
  • 12. 萌生傷害自己的念頭。 你知道了結自己生命沒用，但你卻曾想過以這樣的方式了斷。
  • 13. 對小事情也感到焦慮，甚至想要逃避不面對。
  • 14. 不相信身邊人、不主動求助。 你的防禦心很强，當有人問你怎麽了，你不會直說，更會回應你沒事。因爲你不相信身邊的人，覺得他們幫不了你，因此選擇獨自承受所有負面情緒。
  • 15. 難以專注，對一向熟悉的事物，不管是如果用心，心還是沒辦法靜下來，不能專注。

 

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  • 7. 胃口變大/沒食欲：有人可能會突然吃很多東西，有人卻會沒食欲。胃口變大的時候，甚至你會在吃完正餐以後不到1-2小時便感到飢餓，更會攝入很多不必要的零食充飢。或者，你會什麽都不想吃，甚至是你心愛的食物你也覺得沒什麽胃口。
  • 7. 胃口變大/沒食欲：有人可能會突然吃很多東西，有人卻會沒食欲。胃口變大的時候，甚至你會在吃完正餐以後不到1-2小時便感到飢餓，更會攝入很多不必要的零食充飢。或者，你會什麽都不想吃，甚至是你心愛的食物你也覺得沒什麽胃口。
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圖片來源：Unsplash、photo-ac

感到疲倦/失去活力

Queena
Queena
超級貪靚金牛座，熱愛發靚時尚美妝好物。由治癒嚴重暗瘡爛面、濕疹好轉，至改善極易敏感膚質，多年抗戰養成透亮好皮膚，有著自己一套健康美肌秘訣。

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