開始出現「初老」徵狀? 9個保持年輕的生活小習慣!不要忽略「這些」小事!

開始出現「初老」徵狀? 9個保持年輕的生活小習慣!不要忽略「這些」小事!

發佈時間: 2020.08.12
文: Guby Wong

每天急速的生活節奏和工作忙碌的壓力,真的會讓我們喘不過氣,雙眉不自覺地皺起,就連笑容也變得吝嗇。放假好像不管睡多久都會覺得累,總是提不起勁,朋友的約會也想用各種借口推掉,寧願一整天宅在家,感覺身體及皮膚上都逐漸出現「初老」徵狀。以下列出10個保持年輕的生活小習慣,提醒你要懂得及時放鬆自己,一起來看看吧!

 

1. 記得塗防曬

無論早上出門多趕也好,記得為臉部塗上防曬,預防紫外線會導致皮膚提早老化,及造成皺紋等傷害。



2. 偶爾放慢腳步

現代人急速的生活步伐,讓我們錯過了很多生活上的小美好,嘗試放慢腳步,細心欣賞身邊的小事物,或許你也會有新發現!

 

3. 讓自己有個放鬆的早上

有時發呆放空也是個不錯選擇,早上預留5分鐘的時間,慢慢享受早餐,做些伸展運動或冥想,讓自己身心放鬆一下,你會發現一整天的心情也會有所改善。

 

4. 多出外走走/ 抽時間做運動

難得有假期,不少人都會寧願選擇躺在家中休息,但多出外走走接觸戶外環境並抽點時間做運動,能促進體內的安多酚,可以紓緩緊張的情緒和帶有減壓的效果。

 

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圖片來源:unsplash

 

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