不少香港人都會有壓力大和輕微焦慮的情況出現，這些壓力對很多人來講都很普遍，也不覺得有必要去正視。但過多的壓力會不自知地影響身心，導致頭痛、失眠或情緒問題，長期在壓迫的生活模式下工作，你應該要學會如何減壓，不然問題便會像滾雪球般接踵而來。1. 設計 to-do list 不知道你是不是會因為害怕會丟三落四而感到緊張或有壓力，其實只是責任心太强，害怕有事情做少或做錯！但你要知道你不可能為了這些事緊張一輩子的，一定要找方法解決。比如說工作或生活方面也好，試著為自己建立一個 to-do list，把一天的行程都記下來，並在完成后刪去，當你不過分依賴自己記憶力的時候，其實就會沒那麽焦慮了。 2. 吃頓好的！ 吃一些自己喜歡的東西無疑會心情變好！無論是吃什麽都好，偶爾放縱一下自己的食欲會給了一種享受人生的感覺！ 3. 遇到問題馬上解決 遇到煩惱或問題的事後很多人會選擇逃避，直到躲避不開才想去解決。但在你推延不處理的這段期間其實會一直堆疊壓力和情緒，反而讓問題加深。所以應該嘗試早點解決，反正遲早都要處理，至少可以讓自己擔心少幾天。4. 向朋友傾訴！ 也許你會覺得跟別人說了也解決不到問題，索性不講更好。但其實講出來未必是為了要解決，對方做你的聆聽者，讓你把心中不滿都說出來，或者可以給你一些親身經歷的意見也都會有幫助的。所以，當你有壓力的時候更應該敞開心胸，向別人傾訴一下。5. 和小孩/寵物玩 也許寵物不會說話，也許小孩不善言辭，但他們可以是你最好的治愈對象！看著他們無拘無束地笑著、奔跑著，瞬間煩惱全失，雖然未必讓你解決問題，但適當的休息和玩樂也可以大大紓緩情緒呢。6. 花時間護理一下自己 忙碌的你有多久沒有好好護理自己呢？不知道你有沒有發覺在泡澡、除毛或清黑頭的時候感覺特別舒爽？那段時間的確可以讓自己放鬆一下，好好打理自己再重新出發。(點擊放大圖片查看剩餘方法) 來源：Unsplash【戀愛低體溫症】沒法喜歡上別人、對愛情感到不安！10大症狀一次看！20款小熊維尼手機wallpaper合集！療癒水彩圖案、金句！給你滿滿的正能量！擺脫尷尬經前爆瘡期！月經不調皮膚變差？中醫推介3大調經恩物養出光澤肌！