想減肥又想吃零食，不妨選擇一些飽足感高、熱量低的小食，除了可以有助減磅、控制體重之外，當作宵夜食用也會少一些罪惡感呢！以下為大家推薦8款減肥零食，低卡又可以填飽肚子！不過每款零食都有一定的熱量，進食過多亦無益，大家應根據個人情況選擇適合自己的小食及份量啊！而且減肥時也要注意均衡飲食，切忌只吃以下零食當正餐。1. 堅果核桃、杏仁、腰果、花生等等都是具有營養價值、飽足感相當高的堅果小食，含有蛋白質、氨基酸及維他命B、E等成分。不過，堅果類所含有的油脂及熱量不算低，雖然比起薯片、雪糕等「邪惡小食」健康，但大家也必須好好控制份量，避免食用過量！ 2. 蒟蒻蒟蒻含有豐富的膳食纖維，是最受歡迎的減肥食品之一！不僅熱量極低，而且飽腹感高，並具有降血糖、改善便祕等功效，有助控制體重！不過，大家在選購蒟蒻的時候也必須小心，皆因市面上不少加工的蒟蒻都含有極高的糖分或鹽分，吃的時候記得要節制！ 3. 紫菜紫菜同樣含有豐富的膳食纖維，同時亦含維他命C、E及紅蘿蔔素等等，有益健康、脂肪含量特別低，亦有改善膚質的功效！口痕時，作為減肥零食，絕對是一個不錯的選擇呢！ 4. 芝士、餅乾芝士及餅乾含有豐富的纖維，而英國倫敦國王學院的Tim Spector教授就曾經指出，將「芝士」及「餅乾」兩者混在一起進食，即等於將健康的脂肪與糖分混合，可以減低血糖上升的機會。同時，這個組合又可以減慢食物營養分解，增加飽足的感覺，減低食欲！ 其他4款小食請看： 來源：Dailymail、Unsplash、Photo-ac