天氣一轉涼又是流感的高峰期，加上武漢肺炎個案漸增，大家都人心惶惶。除了搶購大量消毒品、加強日常家居清潔，避免前往人多擠迫的地方等預防措施外，不妨亦想想從這7個生活小貼士入手，加強身體免疫力，保持身體健康，齊齊提防病菌入侵！ 1. 減低壓力當人類長期處於高壓狀態時，身體會釋放皮質醇（cortisol)，削弱免疫系統的正常運作，妨礙在身體免疫反應中扮演着著重要角色的T細胞（T-cells)繁殖，同時亦會降低由黏膜組織（如消化道、呼吸道等），所製造出對抗病毒入侵的主要免疫球蛋白A（IgA）。嘗試在家看輕鬆的瑜伽片段，或透過冥想等方法分散注意力，以減低壓力來源。 2. 攝取足夠的維他命維他命是維持生命的重要營養素，尤其是維他命A, B6, C, D和E，都能夠增強免疫系統的運作。而缺乏維他命C，更有可能會增加壞血病（Scurvy）的風險，令傷口不容易癒合。多吸收 維生素C豐富的食物或營養補充品，當然以原個食物的效果最佳。( ↓↓↓ 點擊查看增強身體免疫力的食物 ↓↓↓ ) 3. 減少酒精的攝取量 曾有不同研究指出，攝取過量的酒精會破壞處於腸道內的上皮組織（Epithelial cells），阻礙正常吸收食物營養的能力。酒精亦會擾亂腸道中的有益菌群（Gut microbes）和免疫系統之間對抗病菌入侵身體的合作。 ( ↓↓↓ 點擊查看4至7 ↓↓↓ ) 資料及圖片來源：Harvard Health Publishing, healthline, Healthcare in America, Recovery Ways, Unsplash 【武漢肺炎】消委會測試22款消毒濕紙巾！這3款酒精濃度達75%！專家教你最有效用法！【武漢肺炎】戴口罩時預防眼鏡起霧的4大方法！簡單小技巧！原來家中的__有這個功效！【武漢肺炎】台醫：3大「脫口罩」錯誤做法！口罩脫下勿放在桌面！教你丟棄口罩正確做法！