13款常見咖啡卡路里對比!黑咖啡有助減肥?凍咖啡熱量較低?

13款常見咖啡卡路里對比!黑咖啡有助減肥?凍咖啡熱量較低?

發佈時間: 2020.07.23
文: Chloe Chan

咖啡卡路里對比!不少人上班都會來一杯咖啡提提神,不過,一杯咖啡的卡路里有多高你又知道嗎?凍咖啡的熱量竟比熱咖啡更低?以下為大家整合出13款常見咖啡卡路里對比,一起來看看吧!

 

黑咖啡有助減肥?

黑咖啡(齋啡)可以為身體提供能量,而且熱量非常低,幾乎不含卡路里。不過,添加了牛奶和糖的咖啡飲品其卡路里含量比齋啡要高得多。另外,牛奶咖啡中的卡路里含量取決於所選用的乳製品的類型。

黑咖啡減肥法是什麼?

歐美流行的黑咖啡減肥法,由Bob Arnot博士撰寫的《The Coffee Lover’s Diet》一書普及了咖啡的飲食習慣,而咖啡減肥法是由Bob Arnot開發的。他聲稱咖啡可以幫助減肥,按照他提出的減肥計劃,每天至少要喝3杯(720毫升)咖啡和以green smoothie(排毒青汁)代替其中一頓正餐,並挑選低脂、高纖維的餐點和零食作主食和點心。另外,有研究根據指出,運動員在訓練前攝取適量黑咖啡,運動後3小時內體內所燃燒的卡路里比平常多出15%。

圖片來源:houstonpress


13款常見咖啡卡路里對比!

平日不少人喜歡飲用入像是cappuccino 、 hazelnut latte 榛果拿鐵、vanilla latte 香草拿鐵以及Frappuccino這類加入調味糖漿或忌廉的咖啡,卡路里及糖分含量更高,若正在減肥的女生就要避飲了。以下為大家整合出13款常見咖啡卡路里對比(卡路里以每250 ml計算),一起來看看吧!

  • 卡路里以每250 ml計算(資料來源:FoodData Central)
  • 卡路里以每250 ml計算(資料來源:FoodData Central)
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  • 卡路里以每250 ml計算(資料來源:FoodData Central)
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來源:healthlineFoodData CentralabcNEWS

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