日本人是全世界肥胖率最低的國家,平均壽命也十分高,因此讓很多人好奇日本人的健康秘訣。日本的美食眾多,像是有炸物、甜品等,但日本女生依然能維持苗條身材,原來是與他們的生活喝飲食習慣有關。讓我們一起來看一下吧!1. 每餐只吃到7分飽如果你曾到訪日本,應該也知道日本餐比其他國家的份量還要少,但日本人依然會只吃到7分飽便停口,這也是他們從小到大的習慣。其實有很多減肥人士也會採取這樣的方式,每餐都不要吃得過量,避免把胃口撐大。2. 均衡飲食日本人十分注重飲食均衡與否,在家煮飯的時候通常都會盡量準備有肉、菜和湯,更會很注重每日的早餐,是否能有足夠的營養,有些家庭更會要求子女先在家中吃完早餐再出門!3. 注重腸道健康日本最有名的便是酵素、綠茶、味增和納豆等,這些食物通通都是針對我們的腸道健康。日本人認為需要定期為腸道排毒,才能有好的身體。因此不難發現市面上都會有很多關於這方面的保養或營養補充劑。點擊查看其餘5樣: (點擊放大圖片) 圖片來源:IG@yuuuuukko_