日本人是全世界肥胖率最低的國家，平均壽命也十分高，因此讓很多人好奇日本人的健康秘訣。日本的美食眾多，像是有炸物、甜品等，但日本女生依然能維持苗條身材，原來是與他們的生活喝飲食習慣有關。讓我們一起來看一下吧！1. 每餐只吃到7分飽如果你曾到訪日本，應該也知道日本餐比其他國家的份量還要少，但日本人依然會只吃到7分飽便停口，這也是他們從小到大的習慣。其實有很多減肥人士也會採取這樣的方式，每餐都不要吃得過量，避免把胃口撐大。2. 均衡飲食日本人十分注重飲食均衡與否，在家煮飯的時候通常都會盡量準備有肉、菜和湯，更會很注重每日的早餐，是否能有足夠的營養，有些家庭更會要求子女先在家中吃完早餐再出門！3. 注重腸道健康日本最有名的便是酵素、綠茶、味增和納豆等，這些食物通通都是針對我們的腸道健康。日本人認為需要定期為腸道排毒，才能有好的身體。因此不難發現市面上都會有很多關於這方面的保養或營養補充劑。點擊查看其餘5樣： （點擊放大圖片） 圖片來源：IG@yuuuuukko_