相信大家都知道睡眠的重要，能增強身體免疫力、預防疾病及維持身體的正常運作。而缺乏睡眠不但會導致身體的荷爾蒙不平衡，更有會導致肥胖、反應遲鈍、易發怒、記憶力減退、頭疼及沮喪等問題，大大影響著日常生活！不過都市人生活忙碌，不少人晚上都飽受失眠的困擾，以下分享來自外國網站BRIGHT SIDE的 2分鐘「極速」睡眠法，可以幫助於短時間內入睡，一起來看看吧！*助眠方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。 * 這個方法來自美國海軍飛行學校（U.S. Navy Pre-Flight School），原來學校會要求飛行人員能在任何時間及情況下都能睡著，而測試 人員 一般 都能跟著以下的方法，在6星期內不斷嘗試後成功！而特別的是，飛行人員在接受訓練時，都被要求坐在椅子上，把雙腳平放在地上，雙手放在大腿上讓四肢放鬆。換言之，這個方法並不不一定要平躺在床上才有效，而是不論環境因素， 隨時隨地都管用！ （ ↓ ↓ ↓ 點擊查看2分鍾「極速」入睡法方法↓ ↓ ↓） 另外，影片亦有分享以下有助入睡的小tips，大家不妨看看！（ ↓ ↓ ↓ 點擊查看有助入睡 tips↓ ↓ ↓） 掌握這個小技巧後，都能讓你隨時隨地輕鬆入睡，一於從今天起試試吧！ 來源：Youtube@BRIGHT SIDE