日本「斷捨離」7天大挑戰!減少擁有的物件+限制購買!拒絕被物欲束縛!

日本「斷捨離」7天大挑戰!減少擁有的物件+限制購買!拒絕被物欲束縛!

發佈時間: 2020.09.18
文: Queena Ng

家中物件堆積如山,每次想要花時間整理,卻又有心無力。看到手袋、化妝品廣告就忍不住跟著買,拿到手用兩次就丟在一旁?可曾想過,其實這根本不必要,什麼才是你真正需要的物品?

 

什麼是「斷捨離」?

「斷捨離」,這套整理收納哲學,近幾年在日本非常流行。藉由減少生命中不必要的物品,為自己的生活增加意義。只留下最好、最適合自己的東西,想要購買新物件,就要捨棄原有之物,以一換一的形式,管理並控制所擁有的數量。

思考你與「物件」的關係,找回你真正所需,重拾不被無止境的「物欲」束縛的富足人生。不少日本女生「斷捨離」後,指自己更佳地運用時間,更會享受生活。不再因為身外物,而與他人比較,或是在意他人目光。

日本雜誌《日経WOMAN》以「每日減少90%浪費!開展簡約生活課」為主題,教大家入門學習斷捨離整理法!分為2大部分介紹──「實踐簡單生活5大規則」、「減少物件+限制購物7日大挑戰」,一起來看看吧!

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實踐簡約生活5大規則

1. 對擁有的物件數量有概念

只保留真正需要的物品,例如30件衣服和4雙鞋履,已足夠日常所需。管理起來會更輕鬆,省下尋找東西的時間,房間也會變得更乾淨。可以保留不同功用的鞋子,例如平底鞋、運動波鞋、高跟鞋等,在不同埸合也有合適之選。

  • 環境更整齊
  • 不再尋找東西
  • 簡化家務

 

2. 了解什麼是你“喜歡”和“重要”的事物。

開展了「斷捨離」生活,你會更了解自己。什麼才是你真正喜歡的?同時更明瞭你人生中非必要的東西。不再因為所擁有的物件的新舊、價值高低,與他人作無謂的比較。

  • 提高決定的速度
  • 節省金錢

↓↓另外3大簡約生活規則↓↓

  • 3. 找出你的風格,並以此為標準,各類只保留一件!
  • 各種款式、材質都只留下一件。找出你的風格,明確知道自己擁有什麼,不再重複購買。「明天穿什麼衣服?搭配什麼飾物?」就不用花時間考慮太多。
  • 4. 愛護生態,丟棄物品前先考慮循環使用!  除了只用丟棄方式處理物件,把不需要的物件以回收、轉送或捐贈等形式處理。
  • 5. 減輕壓力!做你真正想做的事!
  • 透過減少物品,一步步找回自我!確定了「不需要的東西」,漸漸連不想參加和不必要的應酬和聚會,都能自信一一婉拒。

 

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7日「斷捨離」大挑戰!減少物件+限制購買

若你覺得難以捨棄物件,先試試每天抽15分鐘,入門開始嘗試「斷捨離」7日大挑戰。

Day 1 明顯的垃圾】

將對每個人而言的明顯垃圾,先行清掉。空的子瓶、不再使用的包裝紙、廢紙和不必要的收據。第一天先處理最簡單的項目!

↓↓Day 2-7斷捨離挑戰↓↓

  • 【Day 2-3過期的物品】  打開雪櫃和櫥櫃,丟掉已過期的調味料和食品。再檢查化妝品和護膚品到期日,把已到期的都扔掉吧。
  • 【Day 4 好看的空盒子、瓶子和紙袋】  抱著「總有一天會使用到」的想法,囤積了不少好看的空盒子、瓶子和紙袋。若到現時為止,還沒有派上用場過,請把它們以回收的方式,好好處理哦。
  • 【Day 5-6破掉的東西】  看看四周,如有無法使用的家電,或是破損襪子和內衣,請將已失去原有功用的東西毫不猶豫地斷捨離。
  • 【Day 7 用途重複的物件】  檢查你的文具(例如筆和剪刀)、生活用品及廚房用具,把功能重覆的物品,二取其一捨棄吧。建議轉送給身邊有需要的人,或以回收和或捐贈等形式處理,以免造成浪費。

 

減少了生活不需要的物件,下一個階段就是「限制購買」!不然轉個頭又胡亂購物,繼續不停地買東西,這就失去了「斷捨離」本來的意義了。

 

STEP 1 分析您喜歡的事物

在這一周捨棄物品的過程中,你最常丟棄的是什麼?哪種類的東西,不自覺地重複/不斷購買?

  • 可愛的公仔?
  • 吃不完放到過期的零食?
  • 重複入手的上衣?
  • 還是功效差不多的護膚品?

 

減少每類物品的數量,讓你容易記住所擁有的必需品款式,提醒自己不要再過量及重覆購買!

 

STEP 2 為自訂立購物規則

找出你的弱點,定立你專屬一套購物規則!像是分析你經常購買的商品及模式,叮囑自己不要過度入手。學會控制自己的物欲!不必要就不需要逛商場、線上購物網站,也不要存放過多的日用品。

 

STEP 3 開始「1週購物限制挑戰

遵守STEP2的購物規則,把購買的東西,記在筆記本或電話備忘錄上。覺得打字很麻煩的話,用手機拍張照再紀錄下來也可以哦。

 

來源:bpshop.nikkei.com, IG@muji_global, IG@toritori0123

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